Щоб встановити близький контакт із людиною, потрібен час. Довіра – фундамент стосунків між колегами, друзями, партнерами, рідними. Вона будується на відповідальності за дотримання чесності, відкритості, турботи та поваги. Як усе зробити правильно.
Що таке довіра
Це взаємна вразливість, за якої двоє людей відкриваються одна одній, надають доступ до особистої та важливої інформації. Навіть невеликі помилки та непорозуміння здатні похитнути крихку рівновагу. Існує ризик, що партнер не виправдає очікування або заподіє біль. Довіра у стосунках формується по-різному, залежить від особистих кордонів, рівня відкритості. Психологи виділяють кілька способів її зміцнення.
Намагайтеся завжди бути чесними
Щирість – ключовий фактор стосунків. Люди вважають за краще довіряти тим, хто не боїться говорити правду, навіть якщо вона незручна. Коли ви відкрито висловлюєте свої думки і переконання, інша людина може зрозуміти, що ви чесні і надійні. Залишайтеся щирими в словах і діях. За кожної слушної нагоди говоріть про те, що вам цінне і небайдуже.
Дбайте про людину, якій хочете довіряти
Уважно слухайте, що для неї важливо, проявляйте емпатію, інтерес до потреб і цінностей. Що більше уваги приділяти турботі про добробут і безпеку партнера, то легше йому довіритися у відповідь. Продемонструйте, що вам небайдужі його цінності і ви опинитеся поруч, коли він потребуватиме підтримки.
Дотримуйтесь кордонів і домовленостей
Повага до цих рамок підтверджує серйозне ставлення до іншої людини. Переконайтеся, що ви розумієте особисті кордони й очікування. Дотримуйтесь обіцянок і проявляйте сталість у своїх вчинках. Дотримуєтеся домовленостей, показуєте щире бажання побудувати довірчі стосунки.
