Словесні образи завдають непоправної шкоди психічному, емоційному та фізичному здоров’ю. У чому виражається вербальне насильство, за якими ознаками його можна встановити. Дії, що допомагають виправити ситуацію.
Деякі люди для заподіяння шкоди використовують мову. Словесне насильство спрямоване на утвердження влади та контролю над іншою людиною.
Воно може проявлятися в таких видах:
- Образи. Безперервна критика або негативний осуд.
- Газлайтинг. Маніпуляція, що змушує жертву сумніватися в собі та власній реальності.
- Приниження. Слова, покликані присоромити або очорнити людину.
- Звинувачення, що застосовуються для домінування і контролю.
- Знущання, образи і глузування, які використовуються публічно і наодинці.
- Ворожість, залякування криками і лайкою.
- Поблажливість. Створення за допомогою слів почуття неповноцінності.
- Утиски або погрози з метою залякати.
- Ігнорування, небажання говорити.
Вербальне насильство впливає на фізичний і психічний стан людини. Його можна визначити за такими ознаками:
- Тривога і депресія.
- Складнощі з регулюванням емоцій.
- Панічні атаки.
- Низька самооцінка.
- Соціальна ізоляція.
- Порушення режиму харчування.
- Втома.
- Значне збільшення або втрата ваги.
- Головні болі.
- Ослаблення імунної системи.
- Проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
- Порушення сну.
- Прискорене серцебиття.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Болі в грудях.
Щоб зберегти здоров’я, не можна піддаватися. З вербальним насильством необхідно боротися. Психологи рекомендують такі способи:
- Навчіться протистояти кривднику. Якщо почуваєтеся в безпеці, спробуйте використовувати впевнене спілкування.
- Встановіть і дотримуйтеся чітких кордонів.
- Ведіть щоденник. Записуйте образи, дії кривдника для особистого та юридичного застосування.
- Повідомте про насильство. Використовуйте офіційні канали на роботі або в школі, щоб інформувати інших людей про проблему.
- Завершіть стосунки. Попередньо обговоріть свої плани з тими, кому довіряєте, продумайте заходи з власної безпеки.
- Подайте заяву до суду, якщо побоюєтеся, що справа дійде до фізичного насильства.
- Зверніться по підтримку. Поговоріть із близькими або фахівцем у галузі психічного здоров’я, знайдіть групу людей із подібними проблемами.
