Амінокислота, яку організм виробляє самостійно, відіграє важливу роль у різних фізичних процесах. Таурин входить до складу деяких продуктів і добавок. Якими корисними для здоров’я властивостями володіє ця органічна сполука.
Амінокислота необхідна для правильної роботи серця, мозку, імунної системи. Вона підтримує гідратацію організму, виробляє солі жовчних кислот. Таурин регулює вміст мінералів і забезпечує загальне функціонування нервової системи, зору.
Корисні властивості амінокислоти для здоров’я можна розділити на дві категорії. Перша – те, що доведено під час великої кількості клінічних досліджень. До них належать такі переваги таурину:
- Підтримує баланс електролітів на клітинному рівні. Це сприяє гідратації організму, особливо шкіри та волосся.
- Покращує травлення. Солі жовчі, у виробленні яких речовина бере участь, відповідають за розщеплення в кишечнику жирних кислот – холестерину і тригліцеридів.
- Регулює рівень кальцію в певних типах клітин.
- Покращує зір. Таурин – найпоширеніша амінокислота в сітківці, яка попереджає її дегенеративні порушення.
- Підтримує розвиток і функціонування центральної нервової системи. Захищає мозок від старіння, неврологічних захворювань.
- Зміцнює імунітет. Амінокислота належить до антиоксидантів, оберігає клітини від запального та окислювального стресу.
Друга категорія властивостей – ті, що мають потенційну користь для здоров’я. Вони багатообіцяючі, але потребують додаткових досліджень:
- Таурин покращує роботу серця, регулює артеріальний тиск, знижує ризик інсульту, інфаркту.
- Амінокислота контролює рівень глюкози в крові, підвищує чутливість до інсуліну. Це уповільнює розвиток діабету, зменшує ймовірність ускладнень.
- Сполука збільшує поглинання кисню в організмі. Людині потрібно більше часу, щоб відчути втому. Це запобігає пошкодженню м’язів, підвищує ефективність тренувань.
Увага! Інформація, подана в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
