Конфлікт – очікувана, здорова частина стосунків. Якщо людина, яка знаходиться поряд вдома, на роботі постійно обзивається, критикує і звинувачує – це форми словесних образ. Який вплив вони мають, способи боротися таким видом насильства.
Іноді люди використовують мову для завдання психологічної, емоційної та соціальної шкоди. Існує кілька типів словесних образ:
- Нехтування, безперервний потік критики чи засудження.
- Приниження, бажання присоромити, очорнити.
- Газлайтинг – маніпулятивна практика, спрямована на те, щоб змусити об’єкт засумніватися в собі, своїх судженнях та в самій реальності.
- Звинувачення, перетворення на винного, пошук цапа-відбувайла для встановлення домінування.
- Глузування.
- Ворожість, залякування криками та лайками.
- Поблажливість, бажання змусити людину відчути себе неповноцінною.
- Переслідування чи погрози.
- Застосування режиму мовчання.
Словесні образи не залишають синців, але завдають серйозної шкоди психічному здоров’ю. У жертви виникають такі симптоми
- Тривога.
- Депресія.
- Проблеми з регулюванням емоцій.
- Панічні атаки.
- Низька самооцінка.
- Соціальна ізоляція
- Порушення режиму живлення.
- Безсоння чи бажання багато спати.
- Втома.
- Збільшення чи втрата ваги.
- Ослаблення імунітету.
- Болі у тілі.
- Слабкість.
- Проблеми із шлунково-кишковим трактом.
- Проблеми з концентрацією уваги.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Прискорене серцебиття.
Щоб боротися зі словесними образами, психологи надають такі рекомендації:
- Навчіться протистояти кривднику. Використовуйте наполегливе спілкування, встановіть та забезпечте дотримання чітких меж поведінки.
- Ведіть записи, що говорить чи робить кривдник. Це корисно з юридичних та професійних причин. Обов’язково зберігайте їх у надійному місці.
- Шукайте підтримки. Поговоріть про те, що вас турбує з людиною, якій довіряєте або зверніться за допомогою до психолога.
- Повідомте про свого кривдника в офіційних каналах, щоб інші дізналися про те, що відбувається. Допустимо це робити анонімно.
- Припиніть стосунки. Якщо стурбовані можливістю відплати, спочатку складіть план безпеки.
- Подайте до суду. Це необхідно зробити, якщо ви піддаєтеся домаганням, побоюєтеся, що кривдник перейде до насильства.
- Зверніться до фахівця у галузі психічного здоров’я. Іноді процес лікування потребує багато часу.
