рідкісна звичка може з’явитися в результаті стресу або нудьги. Люди нерідко гризуть нігті у стані нервового розладу. Це призводить до пошкодження кутикули, навколишньої шкіри, розвитку інфекції. Іноді вирішити проблему дуже складно. Щоб із нею впоратися, лікарі дають свої рекомендації.
Догляд за собою та розслаблення
Хронічне гризіння нігтів часто заспокоює, дає відчуття спокою. Щоб послабити напругу, відчути себе впевненіше та життєрадісніше, змініть спосіб життя. Більше рухайтеся, висипайтеся, організуйте правильне та регулярне харчування, спробуйте зайнятися йогою, медитаціями.
Лікування будь-яких психічних розладів
Людям з хронічним гризенням нігтів можуть знадобитися ліки та поведінкова терапія, яка позбавляє сорому та негативних емоцій. Шкідлива звичка може бути результатом наступних захворювань та станів:
- Тривожний розлад під час розлуки.
- Синдром дефіциту уваги та гіперактивності.
- Опозиційний розлад, що викликає.
- Синдром Туретта – генетичне захворювання, спричинене порушенням функцій нервової системи.
Використання лаку, що стримує
Існують спеціальні склади, що мають дуже неприємний смак. Якщо нанести гіркий лак, його потрапляння в рот надовго відбиває бажання гризти нігті.
Поведінкова терапія
Заняття проводяться індивідуально та у групах. Вони дозволяють встановити тригери, що викликають шкідливу звичку. Спеціальні методики допомагають розривати усталені причинно-наслідкові зв’язки, позбутися негативу.
Допомога психіатра
Якщо гризіння нігтів викликає сором, тривогу, депресію чи низьку самооцінку, важливо обговорити свої проблеми із фахівцем. Він допоможе знайти вихід із ситуації, щоб шкідлива звичка не вплинула на соціальне та професійне життя.
