З настанням теплих днів квіти та зелень радують око. Для багатьох людей це час появи неприємних симптомів. Сльозотеча, закладеність вух, носа та горла сильно турбують у розпал сезону алергії. Можна відчути себе значно краще, якщо включити в раціон кілька продуктів.
Мед
Це потужний протизапальний засіб, що містить велику кількість корисних рослинних компонентів. Мед сприяє загальному полегшенню симптомів алергії, пригнічує кашель.
Вибирайте продукт, який виробляють бджоли з нектару і пилку рослин вашого регіону. Вони можуть бути причиною алергії, а в невеликій кількості слугують щадною терапією для підвищення стійкості до негативних реакцій.
Імбир
Корінь багатий на кверцетин. Ця речовина допомагає швидше і легше долати сезонну втому, бореться з алергією. Рослина впливає на маркери запалення (опасисті клітини та цитокіни), що сприяє полегшенню симптомів і профілактиці хвороби.
Цибуля
Це одне з найкращих джерел кверцетину. Універсальний кухонний інгредієнт необхідно включити в раціон людям, які погано почуваються в період весняного загострення алергії.
Лосось
Продукти, багаті на Омега-3, допомагають протистояти негативним сезонним реакціям. Регулярне вживання риби зменшує прояви алергії.
Ананас
Завдяки великій кількості вітаміну С плоди прискорюють процеси відновлення. Вони полегшують стан у разі алергічних реакцій, симптоми минають набагато швидше.
Гострий кімчі
Продукт багатий на пробіотики та кверцетин. Перець чилі надає гостроти, додає до складу капсаїцин. Ця рослинна сполука діє як протинабряковий засіб, очищає закладені носові пазухи для швидкого полегшення.
Куркума
Спеція підтримує імунітет, знижує запальну реакцію організму. Її необхідно вживати, щоб впоратися із сезонною алергією.
Цитрусові
Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми – найвідоміші джерела вітаміну С. Речовина знижує інтенсивність будь-якого захворювання, скорочує період одужання. Це чудовий засіб, що допомагає зменшити симптоми алергії.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
