Пілатес – це техніка вправ, яка призначена для зміцнення, подовження та відновлення балансу тіла. Пілатес заснований на анатомічній інтерпретації скелетної та м’язової систем організму. Кожен клієнт отримує комплексну програму вправ, розроблену його інструктором з пілатес. Заняття пілатесом концентруються на окремих областях окремо, поряд із вправами, які залучають все тіло для відновлення та повторного тренування його до оптимальної скелетної та м’язової функції.
Фізична підготовка – перша умова щастя. Щоб досягти щастя, дуже важливо опанувати своє тіло. Якщо у 30 років ви скуті і не у формі, ви старі. Якщо у 60 ви гнучкі та сильні, значить, ви молоді.
Переваги пілатесу у підвищенні загального рівня фізичної підготовки.
- Пілатес корисний для покращення гнучкості та рухливості хребта.
- Підвищує м’язовий тонус та гнучкість.
- Поліпшення постави – ще одна перевага пілатесу.
- Допомагає підвищити стійкість плечей та тазу.
- Заохочує ефективне та підтримуюче тренування.
- Доповнює тренування для спортсменів.
- Пілатес покращує рухливість та підтримку навколишньої мускулатури, тим самим зміцнюючи здоров’я суглобів.
Переваги пілатес при інших захворюваннях:
- Пілатес допомагає у фізичній реабілітації.
- Пілатес корисний для запобігання травмам.
- Допомагає покращити рівновагу та координацію, особливо людям похилого віку.
- Пілатес діє як безпечний та чудовий вид вправ для жінок у допологовому та післяпологовому періоді.
- Допомагає зберегти та покращити щільність кісткової тканини.
- Забезпечує полегшення від ломоти у суглобах.
- Пілатес покращує кровообіг і підвищує ефективність та функцію легень.
- Це безпечна та корисна форма вправ при широкому спектрі захворювань, таких як остеопороз, сколіоз, артрит та розсіяний склероз.
Переваги пілатес для загального самопочуття:
- Знижує стрес і напруженість та сприяє гарному самопочуттю.
- Ви виглядатимете і почуватиметеся краще.
- Об’єднує розум, тіло та дух.
- Покращує якість життя.
- Підвищує поінформованість про тіло.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
