Будь-який розрив стосунків наш мозок сприймає як особисту невдачу, якої закономірно намагається уникнути. На бажання залишити все як є можуть також впливати страх самотності, великі емоційні та матеріальні ресурси, вкладені в партнера. Тому часто людина намагається врятувати стосунки до останнього. Як зрозуміти, що цього робити не варто і краще завершити історію?
Ознака 1. Фізичне та моральне насильство
Статистики, скільки людей постраждало насправді або припинило аб’юзивні стосунки, немає. Часто жертва намагається виправдати насильника і сподівається, що таке більше не повториться. Варіантів, чому так відбувається – маса. Іноді справа в залежності від партнера або в страху. Іноді – в толерантності до насильства, яка може розвиватися, якщо жертва виросла в сім’ї, де подібна поведінка – норма.
Природно, якщо стосунки дійшли до рукоприкладства – їх стовідсотково потрібно закінчувати. Не варто сподіватися, що “це було лише раз, він обіцяв більше так не робити”. З психологічного погляду, якщо людина допускає у свій бік фізичне насильство, це може стати своєрідним патерном поведінки для партнера. Тому приказка “вдарив раз, вдарить і вдруге” дуже життєва: ґвалтівник, бачачи, що жертва не звертається в поліцію і не йде від нього, вважає свої дії нормою.
Але важливо розуміти, що моральне насильство може бути не менш критичним, ніж фізичне, оскільки поступово руйнує самоцінність людини та її волю. Проявлятися воно може по-різному – від вказівок, як одягатися, і заборон на зустрічі з друзями, до регулярних словесних принижень, погроз і навіть шантажу.
Розрив аб’юзивних стосунків – складний і чутливий процес. Важливо пам’ятати, що ваша безпека і благополуччя мають бути на першому місці. Не потрібно боятися звертатися по допомогу і підтримку, чим раніше ви це зробите – тим краще. Ніхто не повинен терпіти насильство, є організації та фахівці, готові допомогти пройти через цей досвід.
Ознака 2. Немає емоційної близькості: вона пропала або ж її від початку не було
Емоційна близькість свідчить про те, що партнери довіряють одне одному, готові підтримати і відкриті у своїх почуттях.
Наростаюче непорозуміння стає звичайною історією – люди, не бачачи відгуку, перестають ділитися своїми переживаннями і радощами. Відсутність спільних цілей та інтересів погіршує ситуацію, змушуючи почуватися самотніми навіть перебуваючи разом. Наприклад, у партнерів немає спільних планів на майбутнє: вони обидва не знають, що робитимуть удвох на найближчих вихідних або які спільні плани хочуть реалізувати в наступні 5 років.
Відсутність емоційної близькості часто призводить до дистанції, нездатності довіряти одне одному і до почуття неповноцінності.
Ознака 3. Постійні конфлікти
Важливо вміти відрізняти здорові конфлікти, які сприяють зростанню стосунків, від деструктивних, які руйнують мікроклімат у парі.
Здорові конфлікти можуть виявитися корисними і навіть необхідними. Коли партнери здатні виносити на обговорення свої розбіжності, щиро намагаються врахувати думку один одного і знайти спільний вихід із ситуації – це зміцнює зв’язок у парі.
Але деструктивні конфлікти, які постійно закінчуються взаємними звинуваченнями і не призводять до вирішення проблем, шкідливі для стосунків. Вони стомлюють обидві сторони, спричиняють стрес і руйнують взаєморозуміння та довіру.
Ознака 4. Знизилася кількість фізичної близькості – обіймів, поцілунків, сексу
Фізична близькість допомагає зміцнити зв’язок між партнерами – так люди висловлюють почуття і прихильність. Зниження її кількості може бути ознакою нестачі взаємного потягу та довіри. Звичайно, оптимальну регулярність визначає кожна пара сама – у всіх різний темперамент, немає єдиної норми. Буде корисно відкрито обговорити ці питання з партнером, щоб зрозуміти, наскільки це важливо для кожного з вас.
Якщо один із партнерів хоче більше близькості, а інший не згоден – варто спробувати з’ясувати причини небажання і знайти компромісне рішення. Можливо, справа в особистих тригерах або страхах, які заважають людині почуватися комфортно.
Буває, що не вдається домогтися розуміння або змін від партнера – у цьому разі потрібно зважити, наскільки важливо зберігати стосунки в поточному вигляді, і чи не час подумати про їхній перегляд.
Ознака 5. Зовні все добре, але стосунки не приносять радості
Навіть якщо стосунки на перший погляд здаються ідеальними, але всередині немає радості й задоволення, це може сигналізувати про проблеми. Кожна людина унікальна, у всіх різні потреби, очікування та уподобання. Представникам деяких психотипів як повітря потрібні емоційні американські гірки, внутрішні та зовнішні виклики, адреналін – інакше партнери набриднуть одне одному. З іншого боку, є люди, яким комфортно в рівних стосунках, де є впевненість і надійність. Такі пари понад яскраві емоції цінують спокій і гармонію.
У разі, якщо потреби й очікування надто різні й немає можливості домовитися, можливо, партнери просто несумісні й не здатні приносити одне одному радість і задоволення.
Важливо вміти розпізнавати всі ці ознаки та звертати увагу на них, щоб вчасно ухвалити рішення про подальший розвиток стосунків. Якщо пара не може самостійно розв’язати проблему, то завжди краще звернутися до психолога – він дасть яснішу картинку. Усі проблеми, крім фізичного і морального насильства – індивідуальні. Потрібно відштовхуватися від своїх темпераментів і мати бажання йти на відкритий діалог.
Увага! Інформація, подана в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
