Повноцінний нічний відпочинок впливає на продуктивність праці, самопочуття протягом наступного дня та у довгостроковій перспективі. Невдало куплений матрац заважає комфортно влаштуватися під час сну, спричиняє біль, перегрів тіла. Як зробити правильний вибір.
Не заощаджуйте
Дешеві матраци, які не відповідають конкретним вимогам людини, можуть спровокувати проблеми здоров’я. Якщо вони не пропускають тепло, посилюють нічну пітливість. Люди не висипаються, коли модель, передбачена для сну вдвох, не ізолює руху.
Вирішуйте власні проблеми
Якщо людина відчуває біль у м’язах та суглобах, у неї виникає алергія на синтетичні матеріали, слід придбати матрац, який впорається з конкретною ситуацією. Тут потрібно враховувати натуральний склад, жорсткість.
Якщо порушення сну пов’язане з перегрівом, особливо в спеку, потрібно придбати бавовняні або тенселеві наматрацники, що дихають, вовняні вкладиші. Хороший вибір – дешеві моделі з блоком пружин, усередині яких циркулює повітря.
Враховуйте сусіда з ліжка
Для пар найважливіша особливість, яка потребує уваги, – ізоляція від руху. Це гарантує, що будь-яке переміщення людини з одного боку матраца, не передається іншому. Неправильний вибір спричиняє серйозні порушення сну.
Подумайте про комфортне становище
Спати на животі та спині краще на матрацах середньої та високої жорсткості з ефектом пам’яті. Вони утримуватимуть тіло на верхній частині, не відбудеться зміщення хребта. Тим, хто спить на боці, краще вибрати м’які моделі, які створюють відчуття «обійми». Щоб забезпечити безпеку, на них не можна спати з дітьми.
Враховуйте свою вагу
Матрац підтримує тіло уві сні. Чим вище маса, тим жорсткішою має бути конструкція. При вазі до 60 кг можна придбати м’який варіант.
Вибирайте матрац із тест-драйвом
Підприємства торгівлі, інтернет-магазини пропонують моделі, які можна протестувати протягом певного терміну, наприклад, 90 днів. Після цього, якщо матрац не підходить, його можна змінити.
