Аналізуючи дані попередніх досліджень, група дослідників з університету Чикаго та Французького національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень (Inserm) виявила, що у людей, які спали менше шести годин на добу в дні, що передували вакцинації, реакція антитіл була притуплена.
Це вказує на те, що зусилля щодо збільшення тривалості здорового сну перед імунізацією можуть бути простим способом підвищення ефективності вакцини. Дослідження було опубліковано у журналі Current Biology.
Вакцини є важливим інструментом профілактики та зменшення наслідків інфекційних захворювань. У ході семи досліджень, в яких вивчався вплив тривалості сну на вакцинацію проти вірусних захворювань, таких як грип і гепатит, дослідники виявили, що недостатній сон (визначається як менше шести годин сну за ніч) у дні, що передують вакцинації, приводив до зниження реакції антитіл.
«Недостатній сон — це поведінковий фактор, який можна виправити до вакцинації і який може не лише посилити, а й продовжити реакцію на вакцину, — сказала Єва Ван Каутер, доктор філософії, доктор медичних наук, почесний професор медицини.
Важливо відзначити, що зв’язок був помічений тільки в дослідженнях, які об’єктивно оцінювали тривалість сну за допомогою трекерів активності або лабораторних досліджень сну. Дослідники відзначили, що, хоча зв’язок був сильним для чоловіків, він був слабкішим і не був статистично значущим для жінок. Вони стверджують, що це, ймовірно, пов’язано з тим фактом, що в жодному з досліджень на жінок не враховувалися зміни рівня статевих гормонів залежно від менструального циклу, використання контрацептивів та стану менопаузи.
«Зв’язок між сном та ефективністю вакцини може викликати серйозне занепокоєння у людей з нерегулярним графіком роботи, особливо у змінних працівників, у яких зазвичай скорочено тривалість сну, — сказала Ван Коутер. – Це те, що люди повинні враховувати при плануванні, щоб переконатися, що вони досить сплять протягом тижня до і після вакцинації.
Використовуючи результати мета-аналізу і порівнюючи з відомими даними реакції антитіл на вакцину Pfizer-BioNTech COVID-19, дослідники підрахували, що вплив недостатнього сну на реакцію на вакцину буде еквівалентно двомісячному зниженню рівня антитіл після вакцинації.
Дослідники сподіваються, що дослідження надихне подальші дослідження цього явища, щоб прояснити наслідки для чоловіків і жінок, а також краще зрозуміти, як тривалість сну може впливати на різні вакцини і як можна оптимізувати сон, щоб сприяти кращій відповіді на вакцину. Сон впливає не тільки на імунну систему. Недостатній сон пов’язаний з іншими проблемами зі здоров’ям, такими як підвищений ризик ожиріння, діабету або гіпертонії.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
