На думку дослідників зі США, поліненасичені жирні кислоти омега-3 можуть надавати більший вплив на настрій, особистість та поведінку, ніж вважалося раніше. Команда з Медичного центру Університету Піттсбурга встановила, що жирні кислоти омега-3 впливають на імпульсивність, індивідуальність та самопочуття людей.
Дослідники кажуть, що в дослідженні 106 здорових добровольців вони виявили, що учасники, які мали нижчий рівень у крові поліненасичених жирних кислот омега-3, частіше повідомляли про легкі або помірні симптоми депресії, більш негативний світогляд і були більш імпульсивними; у той час як у тих, у кого в крові був більш високий рівень омега-3, було відзначено поліпшення настрою та якості життя.
з клінічно значущими станами, такими як тяжкий депресивний розлад, біполярний розлад, шизофренія, зловживання психоактивними речовинами та синдром дефіциту уваги – повідомляє Сара Конклін, доктор філософії, аспірант Програми поведінкової медицини в університеті.
Вона вважає, що дослідження підштовхне до майбутніх досліджень впливу збільшення споживання омега-3, чи це вживання продуктів, багатих на омега-3, таких як лосось, або прийом добавок з риб’ячим жиром, на настрій людей.
Американська асоціація серця вже рекомендує людям вживати рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот двічі на тиждень, і користь збільшення споживання омега-3 для серцево-судинної системи добре відома.
Ця рекомендація ґрунтується на доказах того, що дієта з високим вмістом риби пов’язана з покращенням здоров’я серця та зниженням ризику проблем, пов’язаних із серцем, але на сьогоднішній день мало що відомо про потенційні наслідки для психічного здоров’я широкому загалу. Дослідники змогли провести порівняння, проаналізувавши рівні жирних кислот омега-3 у крові учасників та порівнявши ці дані з результатами учасників за трьома загальноприйнятими тестами на депресію, імпульсивність та особистість.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
