Те, що людина вживає на сніданок, визначає перебіг його дня. Дієтологи не рекомендують їсти відразу, як тільки прокинулися, щоб травна система поступово розпочала роботу після довгих годин сну. Не всі продукти однаково корисні вранці. Деякі їх не можна вживати натще.
Гостра їжа
Спеції викликають роздратування слизової оболонки шлунка. Перець, імбир, соуси часто провокують кислу реакцію. Це призводить до появи печії, спазмів, розладів кишечника.
Солодкі продукти, напої
Склянка соку натще створює додаткове навантаження на підшлункову залозу. Цукор у формі фруктози у фруктах негативно впливає на роботу печінки. Ще гірше він діє у обробленому вигляді. Цукор підвищує рівень глюкози у крові. Тому зранку слід уникати солодких десертів та коктейлів.
Газовані напої
Вони завдають шкоди незалежно від часу доби. Кислоти напоїв змішуються зі шлунковим соком, призводять до спазмів, болю, нудоти та газоутворення. Серйозну загрозу здоров’ю завдає солодке газування.
Холодні напої
Ці продукти ушкоджують слизові оболонки, роблять травний процес млявим, що уповільнює обмін речовин в організмі. Краще розпочати день склянкою теплої води із медом.
Цитрусові
Фрукти збільшують вироблення кислоти, що шкідливо для шлунка. Апельсини мають жорстку клітковину. Якщо вживати їх натще, – це несприятливо позначиться на системі травлення.
Кава
Чашка з ранку – поширена практика. Вона допомагає розвіяти сон, але викликає підвищену секрецію соляної кислоти у травному тракті. Часте вживання кави призводить до печії, може закінчитися гастритом.
Сирі овочі
Це не найкраща їжа на сніданок. Груба клітковина створює навантаження на порожній шлунок. Овочі можуть спричинити біль, спазми, метеоризм.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
