Самооцінка формується роками під впливом навколишнього світу. Недооцінка себе заважає досягти успіху, побудувати гармонійні стосунки. Деякі звички непомітно вбивають самооцінку, тому від них потрібно терміново позбуватися.
Люди з низькою самооцінкою нерідко відчувають незручність. Їм складно перебувати у компанії більш успішних і самодостатніх. При цьому сприйняття себе може змінюватися протягом усього життя. Перемоги окриляють, дають можливість повірити в себе, а поразки змушують почати сумніватися. Самооцінка залежить від способу життя і мислення. При цьому є звички, які сильно знижують її.
Користуватися товарами низької якості
Дешеві речі діють на людину гнітюче. Пластиковий посуд замість порцеляни, недорога їжа, речі з розпродажу – коли такі придбання стає нормою в житті, це призводить до зниження самооцінки. Не обов’язково купувати все в брендових магазинах, але і привчати себе до меншовартості не варто. Від покупки дешевих речей псується настрій. Користування ними часто буває не в радість. У людини поступово виникає відчуття, що вона не гідна більшого. Щоб розірвати це порочне коло, іноді потрібно тішити себе тим, що подобається. Нехай навіть і коштує ця річ вище середнього. Якщо придбання викликає внутрішній захват, воно має велику внутрішню силу.
Любити негатив
Психологи впевнені в тому, що є невротики, яким потрібно страждати. Це свого роду сценарій, вибратися з якої дуже складно. Коли в житті мало приводів для розладу, ці люди починають створювати такі події самостійно, читати депресивну літературу, слухати сумну музику. Від цього страждає і самооцінка. Поступово людина починає відчувати себе частиною сірого і похмурого світу, в якому погано все, включаючи його самого.
Постійно порівнювати
Звичка порівнювати себе з іншими людьми дуже шкідлива. В оточенні завжди знайдуться ті, хто більш успішний, красивий, багатий. На тлі цього виникає незадоволення собою, настрій псується. Потрібно зрозуміти, що за всіма не угониться. Невелике суперництво між друзями, знайомими піде на користь, змусить рухатися вперед. Але не варто сприймати все це надто серйозно і болісно. Постійне порівняння себе з іншими не тільки знижує самооцінку, але і забирає багато часу. А його можна витратити на більш корисні справи.
Не виходити з дому без підготовки
Поява на роботі, у театрі, на дружній вечірці передбачає роботу над своїм зовнішнім виглядом. Але якщо людина збирається більш півгодини тільки для того, щоб дійти до найближчого магазину або викинути сміття, це тривожний сигнал. Така поведінка – ознака неприйняття себе, бажання приховати недоліки. Людині дуже хочеться сподобатися оточуючим. Для цього вона готова на багато жертв. Поступово формується неправильне ставлення до себе, страх, що ніхто не зможе прийняти його сьогодення.
Не вірити в себе
Успішні і самодостатні люди завжди з гідністю сприймають компліменти. Звичка говорити про себе в негативному ключі або розгортати всі похвальні фрази на 360 градусів вбиває самооцінку. Людину починають менше цінувати оточуючі. Якщо на фразу “як ви чудово виглядаєте на фото” знаходяться відповіді із серії “та ні, це просто вдалий ракурс” або “це все фотошоп”, потрібно терміново щось змінювати. Звичка виправдовуватися, не вірити в свою привабливість і успішність знищить повагу до себе. Ще гірше постійно займатися самознищенням, кажучи оточуючим: “я так поправилася” або “я ніколи не була красунею”. В цьому випадку людина змушує повірити у власні вади не тільки себе, але і близьких. Невпевненість і песимізм можуть виявлятися і в промові: “може бути”, “навряд чи вийде”, “мені просто пощастило, але більше такого не буде” – ось типові фрази з лексикону тих, хто не вірить у себе. Важливо, що ці словосполучення з’являються регулярно, а не час від часу прослизають.
Займати місце в останньому ряді
Не всі люди люблять увагу. Комусь більше подобається бути в тіні. Відвідуючи публічні заходи, лекції деякі свідомо сідають на останні ряди, щоб їх ніхто не чіпав, не питав думки. Така звичка поступово знижує і без того низьку самооцінку. Звичайно, можна і далі сидіти на “гальорці” і не вступати в дискусії, але потрібно вчитися долати перешкоди. Увагу публіки не повинно викликати страх і жах.
