Багатьом людям знайоме це всепоглинаюче почуття – лінь. Чому вона виникає і як з нею впоратися?
Статті по темі:
Питання «Як стати вченим?» – 3 відповіді
Найпоширеніша причина лінощів – невідповідність цілей дій або відсутність цілей як таких. Якщо ви мрієте після університету працювати не за професією, то, ясна річ, займатися навчанням вам буде зовсім лінь, тому що у вас немає чіткої мети здобуття освіти саме в цьому закладі. Щоб мотивувати себе, потрібно знайти ці цілі, скласти список і перечитувати його кожен раз, коли стає ліньки вчитися. Це можуть бути цілі, не охоплюють всю навчання в цілому, а, наприклад, для окремих дисциплін або іспитів.
Протилежна причина – людина ставить перед собою занадто великі і непідйомні мети. Завдання здається настільки величезною і нездійсненним, що початок її виконання хочеться відкласти якомога далі. Рішення дуже просте – розбийте свою велику мету на безліч невеликих і цілком здійсненних пунктів. Якщо продовжити тему екзаменів, то можна взяти за мету окремі теми або навіть питання, викреслюючи їх зі свого плану поступово. Так і рухатися до наміченої мети легше, і наочно видно прогрес.
Причина номер три – перфекціонізм. Перфекціоністів необхідно, щоб все було ідеально, в тому числі і умови, в яких вони почнуть якусь справу. Але, як правило, ідеальні умови виникають досить рідко. Спосіб боротьби з перфекціонізмом – визначити, які умови ви вважаєте ідеальними, подумати, які з них дійсно реальні, необхідні і чи можете ви на них вплинути. Якщо можете – складіть план руху до наміченої мети, включаючи створення необхідних умов. Якщо на умови ви вплинути не можете, єдиний вихід – визнати те, що ідеального моменту не буває і треба діяти тут і зараз.
Ще одна причина – втома. Деяким людям дійсно лінь з-за втоми, хоча цю причину говорять майже всі. Через істинної втоми лінь тим людям, які працюють цілодобово і не дають собі час на відпочинок – беруть понаднормові, працюють у вихідні та відпустку. В такій ситуації і в робочий час все починає валитися з рук і стає важко приступати до нового завдання. Єдиний вихід – навчитися правильно відпочивати! Відпочинок – це не додатковий час для роботи, це час на відновлення для нашої психіки і організму. Навчитеся проводити час відпочинку з користю для себе і свого тіла.
