Нічні кошмари – досить відомий феномен, як серед дітей, так і серед дорослих. Вони проникають у наші сни, вселяють жах, змушують вириватися з обіймів морфея в холодному поту, підхоплюватися з ліжка, а часом навіть і кричати. І такі явища не можуть пройти безслідно і позначаються на здоров’ї. Перший удар на себе приймає нервова система: людина стає дратівливою, не висипається, якість життя в цілому різко знижується.
Страшні сни бувають різними: комусь сниться, як він запізнюється на автобус, кому-то – як його вбиває маніяк. І всі ці кошмари мають один і той же ефект: ми відчуваємо жах і страх і запам’ятовуємо ці сни аж до найдрібніших подробицях.Але невже людині ніколи не позбутися від цього дуже неприємного явища?
Невже всі засоби марні? А ось і ні. Фахівці різних університетів світу виявили причини кошмарних сновидінь і способи повернути собі повноцінний нічний відпочинок. Отже, почнемо
Перше: першопричиною таких снів є стрес. Ми кожен день стикаємося з зовнішніми подразниками: черга в лікарні, злий бос, якісь зміни в житті, розлучення або переїзд. І все це відбивається на наших снах. Також на появу кошмарів впливають і по-справжньому важкі події, що відбулися з людиною, наприклад, в дитинстві: наприклад, він у свій час піддавався насильству, бачив своїми очима вбивство, його кидали батьки.
Друга причина кошмарів – це певна їжа. Особливо на мозок впливає гостра і жирна їжа. Гостра їжа призводить до підвищення метаболізму, активує мозок, і тому, якщо поїсти такої їжі перед сном, мозок продовжить активно працювати, що полегшить шлях кошмарів у ваше життя. Жирна ж їжа так само негативно впливає на сон.
Третя причина страшних снів – це спиртне. У малих дозах він сприяє появі сонливості, але якщо зловживати певними напоями, кошмари знову завоюють ваші сни.
Четвертим приводом для появи цього неприємного явища є певні медикаменти, які так чи інакше впливають на мозок. Це можуть бути різного роду антидепресанти, наркотичні речовини, барбітурати. Таким побічним дією володіє, наприклад, препарат Ларіам проти малярії і Кетамін, який використовується в якості анестезії.
І заключний акорд появи кошмарів – це хвороби, які супроводжуються підвищенням температури і жаром. Тому хворі на ГРВІ чи грип найчастіше бачать неприємні сни.
Це, мабуть, найпоширеніші причини нічних кошмарів. Спробуйте проаналізувати минулий день, після якого вас відвідав страшний сон, і тоді можна буде визначити, що ж є джерелом ваших страшних снів.
