Спів — це не тільки відмінний спосіб підняти настрій, але ще й потужна оздоровча практика! В наші дні вокал використовують як ефективний засіб в самих різних сферах медицини, психотерапії, педіатрії та ін. Про те, яку користь спів може принести вашій зовнішності і здоров’ю, розповідає Жанна Серопян, автор унікальної методики за прискореною постановці і розвитку голосу, засновник онлайн-школи вокалу «Співати Легко».
Ще в Стародавньому Єгипті безсоння виліковували хоровим співом, а давньогрецькі фахівці зцілювали нервові розлади звуками труби. Угорський композитор початку ХХ століття Золтан Кодай зазначав, що ритм володіє корисною властивістю дисциплінувати нерви, тренувати гортань і легені: «Все це ставить спів поряд з фізичною культурою. І те й інше потрібно щодня».
Сучасна медицина приділяє велику увагу вивченню співу. У Росії цим напрямком займається лабораторія невербальної комунікації при Інституті психології РАП. Вокалотерапия, або методика цілющого співу, використовується при лікуванні різних легеневих захворювань, психічних розладів, порушень імунітету і серцево-судинної системи.
Спів захищає від стресу. Процес співу стимулює вироблення в мозку гормону радості-ендорфіну, який сприятливо впливає на центральну нервову систему людини, допомагає позбавлятися від стресу, викликає задоволення, дарує гарний настрій. Випробуваний позитивний емоційний заряд покращує увагу, активізує життєвий тонус і підвищує інтелектуальну діяльність.
Спів оздоровлює печінку. Під час співу завдяки вібраціям відбувається інтенсивний масаж внутрішніх органів. Близько 80% вібраційного впливу від вокалу спрямоване всередину тіла, і лише 20% йде в навколишній простір. Звукові хвилі входять в резонанс з конкретним органом, повертаючи його до здорового станом, що благотворно впливає на функціонування організму в цілому. Енергійна робота діафрагмою активізує печінку і покращує відтік жовчі, нормалізує діяльність кишечника, стимулює залози внутрішньої секреції, сприяє виведенню шлаків і токсинів, усуває застійні явища.
Спів розвиває дитини в утробі матері. Не випадково під час вагітності жінкам рекомендують не тільки слухати класику, але й співати колискові пісні своєму малюкові. Чергуються високі і низькі звуки голосу сприяють гармонійному фізичному розвитку дитини, покращують його мозкову діяльність, а також покращують загальний стан майбутньої мами.
Спів лікує хвороби дихання. Завдяки співу відбувається тренування всіх органів дихання, діафрагми, специфічної мускулатури, поліпшується вентиляція легенів. Швидкий вдих і повільний видих провокують збільшення кількості вуглекислого газу в крові, що викликає активізацію захисних сил організму. У зв’язку з цим співаючий людина рідше хворіє простудними захворюваннями. Спів допомагає лікувати пневмонію, бронхіт і бронхіальну астму, неврози і фобії, мігрень, заїкання і депресії.
Спів сприяє довголіттю. Як співав Висоцький: «Я дихаю — а значить, я живу». А якщо ще дихати правильно, то і прожити можна набагато довше. Американські дослідження виявили, що у виконавців опери завдяки співу добре розвинені легені і грудна клітка, а також міцна і здорова серцевий м’яз. Статистика підтверджує: багато відомих співаків — довгожителі.
Спів робить вас молодше. Завдяки співу підтягуються м’язи обличчя, поліпшується колір і тонус шкіри, зменшується другий підборіддя, зникають дрібні зморшки, з’являється блиск в очах. Під час занять вокалом тренуються і зміцнюються м’язи живота, поліпшується постава, виробляється вміння красиво тримати голову і виразно жестикулювати. Півгодини співу спалюють 60 калорій! Таким чином, при регулярних тренуваннях ви будете виглядати значно молодше.
Щоб вокал дійсно надавав благотворний вплив на здоров’я, важливо навчитися добре володіти своїм голосом. У цьому допоможуть заняття з досвідченим викладачем в музичній школі, на онлайн курсах або в приватному порядку.
Співайте від душі! Співайте кожен день, і ви не тільки поліпшите своє самопочуття, але і продовжите молодість!
Авторська стаття
