Людина є біосоціальним істотою і набагато складніше будь-якої тварини на землі. Йому необхідно не тільки існувати, але і розвиватися духовно, фізично, інтелектуально вдосконалюватись. У цій статті ми розглянемо, як змусити себе зайнятися собою, поговоримо про мотивації до спорту, духовному та інтелектуальному вдосконаленню.
У здоровому тілі здоровий дух
Для кого-то заняття спортом є тяжкою працею. Але потрібно розуміти, що якщо ви будете приділяти спорту хоча б півгодини в день, то ви зможете відчувати себе бадьорим, упевненим у собі, станете більш стресостійким і будете добре виглядати.
Не варто говорити, що у вас не вийде, адже спорт не вимагає від вас якихось великих грошових вкладень. Необов’язково записуватися в якусь секцію. Щоб почати займатися спортом, знайдіть найближчу спортмайданчик і почніть бігати. Як змусити себе зробити перший крок? Досить уявити, що буде з вами через кілька років, якщо ви завжди будете вести сидячий спосіб життя. Зайва вага, хвороби хребта, серцево-судинні захворювання… Доведено, що якщо серце в пасивному стані (не більше 70 ударів в хвилину) працює тривалий час, то ймовірність утворення тромбів підвищується в рази. Якщо вам важливо ваше здоров’я і ваш зовнішній вигляд, ви відкинете всі відмовки і почнете займатися. Складно зробити тільки перший крок, далі все буде набагато простіше.
Візьміть з собою плеєр, поставте улюблену музику і почніть біг, не думаючи про те, що біжите. Підберіть легкий темп, щоб не втомлюватися. Думаєте про якісь справи, плани на життя чи на найближчі дні. Ви не помітите, як пробіжите кілька кілометрів. Якщо почнете втомлюватися, зупиніться і відпочиньте.
Не потрібно відразу ставити перед собою великі цілі, почніть займатися спортом просто в своє задоволення. А вже потім ваш організм буде вимагати від вас більше навантаження.
І пам’ятайте, що для кожної людини можна знайти найбільш підходящий вид спорту. Комусь не подобається ходити в спортзал і займатися на тренажерах, але ця людина може цілком придбати роликові ковзани або велосипед, тим самим долучившись до спорту.
Розвивайте інтелект
Щоб змусити себе удосконалювати свої розумові здібності, потрібно уявити, які переваги ви від цього отримаєте. Чудово поставлена мова, вміння чітко формулювати і доводити свою позицію, ерудованість зроблять вас чудовим співрозмовником, допоможуть домогтися поваги оточуючих. Ви зможете швидко зайняти високі щаблі кар’єрних сходів, зайняти керівні посади і домогтися дуже багато чого в житті.
Для цього потрібно перш за все почати читати. Читання розвиває уяву, допомагає краще зосереджувати, а також дозволяє вам розвинути свою дикцію. Причому не обов’язково читати вголос, так як в думках ви все одно промовляєте слова. Вибирайте ті книги, які вам подобаються. Також не забувайте читати пізнавальні статті та публіцистику.
Крім читання слід зайнятися переглядом різних пізнавальних фільмів, відвідувати театр. Також корисним буде розгадування різних головоломок, які загартовують розум.
Збагачуйтеся духовно
Духовний розвиток допоможе вам знайти гармонію з собою і навколишнім світом. Щоб розвиватися духовно, потрібно читати, знову ж відвідувати театри і дивитися різні фільми, наповнені глибоким змістом. Проте духовне збагачення передбачає часом зовсім не так зване наближення до культури, а безпосередньо медитацію. Щоб збагатити себе духовно, можна слухати різну музику, в тому числі і класичний. Кажучи про духовність, слід згадати стародавніх майстрів єдиноборств, які вважали, що бойові мистецтва збагачують людину насамперед духовно.
Однак на думку багатьох філософів та психологів, найкращий спосіб збагачуватися духовно – це подорожувати і спілкуватися з людьми.
