«Будьте готові!» Цей щирий рада хочеться дати всім майбутнім матусям, які перебувають в третьому триместрі вагітності, і їх близьким. Якщо «придане» для маляти й найнеобхідніше для мами приготовлено, можна чекати щасливого моменту спокійно, а коли година проб’є, без суєти відправлятися в пологовий будинок. Так що ж покласти у заповітний «вузлик», щоб не думати, коли вже починаються пологи як підготуватися і не «накручувати» себе і близьких? Прочитайте наші рекомендації і відповісти на заклик симетрично: «Завжди готові!»
Що відбувається в організмі
Природа знає, як підготуватися до пологів максимально ефективно, і запускає відповідні механізми. До самої важливої місії адаптується нервова і серцево-судинна система жінки, ендокринний апарат, статеві органи.
Гормональний фон істотно змінюється, оскільки акцент зміщується їх цільового призначення. Весь період виношування гормони працювали як «обереги», допомагали зберегти плід. Але на кінець строку завдання змінюється, крихітку скоро треба буде «виганяти» з затишного гніздечка, і як підготуватися за 2 тижні до пологів, стає найважливішою функцією всього материнського організму.
Родові шляхи змінюють функціонал, очищаються, а матка тренується перед сутичками, навчається скорочуватися. Її нижня частина трохи розслабляється, дає можливість голівці дитинку опуститися нижче.
[reklama]
Фізпідготовка і позитивний настрій
Але ще більше жінок хвилює, як морально підготуватися до пологів, не боятися їх. Найкраще цьому навчать спеціалісти [urlspan]курсах для майбутніх мам[/urlspan]. Є прості прийоми релаксації, знеболювання, грамотного дихання, ними легко оволодіти.
Для розм’якшення шийки матки допомагає масло примули, в капсулах, його ковтають спочатку по одній штучці (з 34-го тижня), потім — по дві, а на останньому тижні доводять дозу до трьох капсул.
Щоб були менш болючими природні пологи як підготуватися? Надати максимальний тонус м’язів промежини, тоді не доведеться побоюватися розривів, не потрібні розрізи. Ці ділянки потрібно масажувати, краще, з рослинними оліями.
Є ряд рухів, що виконуються сидячи і стоячи біля спинки стільця, щоб підготуватися до легких родів. Схрещувати витягнуті вперед ноги, підтягувати їх до тіла, з’єднуючи і розводячи назад п’яти, виконувати махи ногами в сторони і ін.
Соски можна «загартувати», обережно розтираючи їх рушником, масажуючи, трохи витягаючи і підкручуючи. Допоможуть також контрастний душ і повітряні ванни.
Про що варто домовитися з лікарем заздалегідь
Вирішуючи, як підготуватися до пологів самостійно, забезпечте собі союзника в особі лікаря. Домовтеся з ним заздалегідь, чи згодні ви, в разі нестандартних ситуацій, на кесарів розтин. Потрібно знеболювання у пологах і при зашиванні можливих розривів; який вид анестезії вас влаштує; чи готові ви на стимуляцію перейм і штучне початок відходження вод за допомогою проколу плодового міхура.
Якщо є плани присутності [urlspan]на пологах чоловіка[/urlspan] або когось із рідних, це теж обговорюється напередодні, як і ступінь їх участі в процесі, то, що вони можуть захопити з собою у відділення, а що категорично заборонено. Це допоможе уникнути накладок в самий відповідальний момент явища на світ малятка.
Навіть алгоритм майбутнього прикладання малюка до грудей можна і потрібно прописати заздалегідь. А тим більше, розпланувати такий істотний аспект, як щеплення: робити чи в пологовому будинку, якою вакциною і т. д.
Що зібрати перед відправкою в пологовий будинок
«На березі» збираємо, за 2-3 тижні, все, що стане в нагоді в пологовому будинку для мами і дитини. Але треба заздалегідь дізнатися, чи потрібні в даному пологовому будинку постільні речі та інше білизна, або тут дозволено використовувати лише стерильне лікарняний. Якщо своє припустимо, розкладаємо в окремі пакети речі різного призначення.
Документи: паспорт, обмінну карту тримайте напоготові. В один пакет складіть свій одяг: халат, тапочки, сорочку, зручний бюстгальтер і трусики, рушник, шкарпетки. В інший пакетик відправте предмети особистої гігієни: прокладки, пом’якшувальний крем для сосків, зубну щітку і пасту, туалетну бумагу. Десь вимагають і посуд мати свою, потрібен і запас чистої питної води, трохи фруктів.
Речі для немовляти укладіть окремо, в першу чергу, те, що потрібно в пологовому будинку, а виписний комплект можна і вдома залишити, але показати рідним, де знаходиться.
Були збори недолги? Виходить по-різному. Головне: зробити все неспішно, потім ще раз перевірити, щоб не було сумнівів. А головне: не забудьте телефон і зарядний пристрій. Якщо щось упустили, це легко скоригувати вже після народження малюка. Все обов’язково буде добре! Чекайте нові статті, якщо підписані на розсилку журналу.
