Як позбутися від мішків під очима?

Як позбутися від мішків під очима в домашніх умовах?

За результатами багаторічних соціологічних спостережень, люди з мішками під очима викликають набагато менше довіри, ніж люди, які мають якісь інші недоліки зовнішності. Коли соціологи поставили респондентам запитання «чому», виявилося, що мішки під очима змушують запідозрити, що людина або щось досить сильно хворий, або веде абсолютно неправильний спосіб життя, включаючи грунтовне зловживання спиртним.

Безумовно, мішки під очима можуть свідчити не тільки про алкоголізм і про проблеми з нирками, однак громадську думку (і на думку багатьох роботодавців) непохитно – навіть якщо у деяких випадках власникам такого «прикраси» можна тільки поспівчувати, то, наприклад, на роботу їх краще не брати, бо кому ж потрібні додаткові проблеми з лікарняними листами…

Так що людям, які схильні до набряків обличчя, краще якомога раніше перейматися тим, як позбутися від мішків під очима, оскільки саме від цього часто залежить те перше враження, яке може істотно вплинути і на особисті відносини, і на відносини з роботодавцем, у тому числі і на можливість отримати бажану роботу. Крім того, дуже важливі і сприйняття себе, і самовідчуття…

Одним словом, люди, у яких мішки під очима є постійно або хоча б з’являються час від часу, розуміють, що позбавлятися від цього вельми сумнівного «прикраси» треба, причому якомога швидше і якомога рішучіше.

Чому під очима накопичується рідина?

Давно відомо, що мішки під очима – це ні що інше, як скупчилася в цьому місці рідина, яка вважає за краще розташовуватися в пухкої підшкірної клітковини. Безумовно, набряки часто виникають і на інших ділянках тіла, однак під очима вони краще помітні через особливості шкірних покривів в цьому місці.

Добре відомо, що шкірні покриви під очима дуже тонкі, і тому надзвичайно чутливі. Крім того, шкіра під очима завжди суха, оскільки саме на цих ділянках немає сальних залоз. Тобто шкіра під очима завжди дуже тонка, суха і дуже чутлива. Зайва рідина, яка з’являється в організмі, негайно стає помітна саме під очима, оскільки тут немає ніякої жирового прошарку і інших захисних механізмів.

• Найважливіша причина появи мішків (власне кажучи, набряків під очима, особливо вранці, – це скупчення рідини в підшкірній клітковині, від якої організм не встигає позбутися протягом ночі. Але з якої причини рідина затримується в організмі, в результаті чого утворюються набряки і горезвісні мішки під очима?Насамперед, слід пам’ятати і брати це до уваги, що воду (рідина) затримує в організмі надлишок солі. Тому солона їжа (до речі, і гостра їжа теж) вкрай небажана у вечірній час, так і в інший час доби зловживати надміру солоної і гострої їжею не слід.

  Звідки ж беруться набряки? У нічний час, коли організм перебуває в стані спокою, всі процеси сповільнюються, включаючи процеси циркуляції рідини. А оскільки вода затримується в підшкірній клітковині, яка саме під очима розташована безпосередньо під шкірою, то і найкраще помітна ця зайва рідина якраз під очима. І якщо відзначається схильність до утворення набряків (мішків під очима, кількість солі в раціоні слід всіляко зменшувати і, тим більше, не вживати нічого солоного на ніч.

• Спровокувати поява мішків під очима може не тільки солона їжа, але й інші продукти і напої, які сприяють накопиченню рідини в організмі. Саме тому ввечері слід відмовитися від кави і від інших кофеїновмісних напоїв. Якщо ж мішки під очима з’являються регулярно, то у вечірній час не слід захоплюватися будь-якими напоями, а кількість звичайної питної води, що випивається на ніч, слід обмежити буквально кількома ковтками.
• Мішки під очима (втім, як і набряклість всього організму) часто бувають наслідком вживання алкогольних напоїв, особливо у вечірній час.Відомо, що алкоголь затримує в організмі досить велику кількість рідини, внаслідок чого з’являються набряки і мішки під очима. А при регулярному і значному вживанні алкоголю мішки під очима можуть стати постійними.
• Можливо, це може здатися і дещо дивним, але до появи мішків під очима призводить і надто обмежене (недостатнє) кількість води, що випивається протягом дня.Доведено, що щоб уникнути набряків за день слід випивати близько двох літрів води, проте основна її кількість все ж слід випивати до трьох годин дня. Насправді, нічого хоч скільки-небудь дивного в необхідності багато пити немає: справа в тому, що якщо організм отримує недостатню кількість рідини, він починає її заощаджувати та накопичувати «про запас», в результаті чого і виходять набряки, включаючи мішки під очима.
• Крім іншого, причиною появи мішків під очима може бути сон, точніше, його нестача або неправильне положення голови під час сну. У середньому доросла людина повинна спати від семи до восьми годин щоночі, причому самий якісний сон наголошується в період від десяти годин вечора до півночі. Безсонні ночі, особливо постійні, регулярне недосипання, постійна втома і стреси – це поширені причини набряків під очима.
• Одна з найважливіших причин появи мішків під очима – вживання алкоголю (тим більше, зловживання) і куріння. Крім іншого, і алкоголь, нікотин сприяють зменшенню і втрати таких найважливіших властивостей шкіри, як еластичність і пружність, а саме це стає причиною не тільки раннього старіння шкіри, але і причиною утворення набряків під очима.
• Неодноразово зазначалося, що причиною ранкових набряків в області повік і під очима можуть стати сльози, особливо якщо плач інтенсивний і тривалий, тим більше, у вечірній час.
• Що стосується живлення, то воно теж має неабиякий вплив на стан шкіри і підшкірної клітковини, тобто і на можливість появи набряків і мішків під очима. Ще раз слід зазначити, що на зовнішній вигляд справляє величезний вплив солона і/або гостра їжа, неякісне, в тому числі і надлишкове або недостатнє, харчування, незбалансований раціон, недостатнє надходження в організм мікро – і макроелементів, вітамінів, а також незбалансоване надходження в організм рідини.
• Чимале значення для хорошого стану шкіри, особливо в районі очей, має і температура навколишнього середовища: відомо, що занадто висока температура повітря здатна викликати підвищену набряклість, в тому числі і мішки під очима. При високій температурі повітря організм втрачає більше води і намагається відкласти якісь її запаси, саме тому в спекотну погоду необхідно забезпечувати організм достатньою кількістю води.
• Серед причин появи набряків під очима відомі і ті, які пов’язані із застосуванням косметичних засобів і з доглядом за шкірою обличчя. Насамперед, мова йде про те, що будь-яка косметика повинна бути дуже якісною і не містити ніяких шкідливих компонентів.Крім того, деякі складові будь-яких косметичних засобів можуть стати причиною алергічних реакцій. Також особливу увагу слід приділити правильному догляду за шкірою обличчя: правильно очищати шкіру, правильно наносити і знімати макіяж, правильно використовувати нічну косметику (не наносити нічні креми безпосередньо перед сном), правильно використовувати декоративну косметику (краще не зловживати занадто щільними тональними кремами і маскують засобами).
• Суттєва причина появи мішків під очима – сидяча робота і нестача руху, в результаті чого порушується правильний кровообіг, що призводить до неправильного постачання кров’ю всіх органів організму, включаючи шкіру.Як наслідок, можуть з’явитися застійні явища, в тому числі і в області очей, і виникнути набряки. Дуже важливо забезпечити достатню кількість рухової активності, і якщо заняття спортом з якоїсь причини недоступні, то слід хоча б більше ходити пішки і менше користуватися ліфтом.
• Не менше значення має і свіже повітря, тому що недолік кисню може стати причиною все тих же згубних наслідків – набряків і мішків під очима.
• Нерідко мішки під очима відзначаються у тих людей, які значну кількість часу проводять за такими заняттями, як робота з комп’ютерною технікою, робота з мікроскопом, малювання, рукоділля, перегляд телевізора – в цьому випадку очні м’язи перенапружуються, що цілком може призвести до набряків під очима.
• Найважливіша причина появи мішків під очима – гормональний баланс (або дисбаланс) організму.Відомо, що гормональні зміни в жіночому організмі відбуваються досить часто і залежать від менструального циклу, а також від настання вагітності. Що стосується менструального циклу, то при підвищенні рівня естрогенів перед початком менструації рідина в організмі затримується, що цілком може стати причиною появи мішків під очима.

  А що стосується вагітності, то набряки на пізніх термінах вважаються допустимим явищем, але ось набряклість на ранніх строках повинна насторожити, оскільки може свідчити про серйозні захворювання.

• Вкрай неприємна причина набряків під очима – запори, точніше, інтоксикація, яку вони викликають.
• Серед причин набряків під очами можна назвати і порушення венозного і лімфатичного звернення – застій під очима лімфи і крові. У таких випадках, крім набряків під очима з’являються синці (темні кола). У таких випадках слід негайно переглянути свою фізичну активність і час перебування на свіжому повітрі.Увага! У більшості згаданих випадків позбутися від мішків (набряків під очима цілком можливо, оскільки поява таких набряків часто залежить від способу життя, від режиму дня, від живлення і від наявності чи відсутності шкідливих звичок.

  Однак у деяких випадках боротися з мішками під очима набагато складніше, оскільки іноді набряки (мішки під очима стають постійними і не йдуть протягом усього дня, практично не змінюючи свій розмір. Що ж це за причини?

• Насамперед, це генетична схильність до появи набряків (мішків під очима. Якщо причина дійсно полягає в генетичній схильності, то боротися з цим значно складніше – потрібні постійні і щоденні зусилля, які дозволять забезпечити дієву профілактику появи набряків, в тому числі відмова від жирної, гострої та солоної їжі, відмова від куріння і алкоголю, достатній сон, підтримання здорового ваги, достатня рухова активність та інші профілактичні заходи.
• Причиною появи мішків (набряків під очима можуть бути різні вікові зміни. Насамперед, слід не забувати про те, що з віком кругова м’яз навколо очей слабшає і атрофується, що рано чи пізно призводить до появи набряків (мішків під очима. Щоб протидіяти цьому віковому явища, слід застосовувати спеціальний омолоджуючий масаж обличчя. Дуже важливо розуміти, що цей масаж повинен застосовуватися практично постійно і що поняття «рано» у цьому випадку зовсім недоречно.
• Ще одна вікова причина – зміни жирового шару, у тому числі і можливе накопичення жирової прошарку під очима, що особливо часто спостерігається при зміні (збільшенні) маси тіла. В якості профілактики тут не слід нехтувати здоровим способом життя і контролем ваги.

Увага! Причиною появи мішків (набряків під очима можуть бути захворювання різних органів і систем організму.

На жаль, поява мішків під очима може бути не тільки косметичним дефектом і не тільки свідченням похибок в способі життя або в дієті. Іноді набряклість під очима свідчить про дуже серйозні (а часом і небезпечних) проблеми зі здоров’ям.

• Набряки під очима можуть свідчити про захворювання нирок, в тому числі і про дуже серйозні – саме через нирки проходить практично вся рідина, яка потрапляє в організм або виводиться з нього.
• Багато захворювань шлунково-кишкового тракту та/або печінки теж можуть виявлятися таким симптомом, як утворення набряків під очима. Безумовно, цей симптом буде не єдиним, однак нехтувати його появою не варто.
• Відомо, що мішки під очима можуть з’являтися в залежності від змін гормонального фону. Але в одних випадках це природні коливання, пов’язані з місячним циклом жіночого організму, а в інших випадках мова йде про серйозні проблеми ендокринної системи, у тому числі й про можливі захворюваннях щитовидної залози.
• Нерідко набряки, в тому числі і набряки під очима, можуть свідчити про захворювання серцево-судинної системи, при яких змінюється метаболізм натрію і калію.
• Набряки і мішки під очима можуть стати свідченням і захворювань органів сечостатевої системи, оскільки саме ця система виводить з організму більшу частину рідини.
• Проблеми з набряками під очима можуть бути викликані захворюваннями нервової системи, причому починаючи від гострого стресу і закінчуючи складними системними захворюваннями.
• Відзначається, що мішки під очима практично завжди виникають при захворюванні гайморитом або синуситом, коли гайморові та синусовы порожнини черепа запалюються і наповнюються рідким вмістом, часто гнійного характеру.
• Неодноразово зазначалося, що поява мішків під очима може бути пов’язано з головним болем, чим би ця біль не була викликана: набряки під очима з’являються і від головного болю, яка спровокована, наприклад, недосипанням або хронічною втомою, і від тієї, яка спровокована, наприклад, запальним або вірусним захворюванням.
• Набряклість під очима може з’явитися як результат будь-якої алергічної реакції, при якій виявляються і головний біль, сльозотеча, нежить, чхання, головний біль.Щоб успішно боротися з алергією і з усіма її проявами, необхідно визначити фактор, який провокує алергічну реакцію. Дуже важливо підібрати антигістамінний препарат, який буде найбільш дієвим саме для конкретного організму.

Увага! Якщо набряки (мішки під очима не проходять протягом одного-двох днів і супроводжуються будь-якими іншими симптомами, у тому числі болем у ділянці попереку, головний біль, ускладнення дихання, слід обов’язково звернутися за медичною допомогою, оскільки такі набряки можуть бути одним із симптомів якого-небудь серйозного захворювання внутрішніх органів.

Як позбутися від мішків під очима за допомогою дієти?

Якщо після ретельного медичного обстеження ніяке захворювання внутрішніх органів не було виявлено та спеціальне медичне втручання не потрібно, то слід дотримуватися кількох правил при організації свого харчування і способу життя, що допоможе підтримувати гарне здоров’я і уникнути мішків під очима.

Правило № 1. Щодня необхідно випивати близько двох літрів чистої негазованої води (близько восьми склянок). Мова йде не про чай, не про соках і тим більше не про каву або інші напої, а саме про чистої негазованої води. Необхідно розуміти, що нестача води цілком здатний спровокувати набряки, тому що організм починає запасати необхідну вологу про запас. Проте слід врахувати, що більшу частину денної норми слід випивати в першій половині дня.

Увага! Достатню кількість чистої води в денному раціоні – найважливіше правило для підтримки здоров’я і краси.

Правило № 2. З великою обережністю слід ставитися до вживання солі. Деякий час тому добовою нормою харчової кухонної солі вважалося кількість 4 м, проте останнім часом це кількість переглядається у бік зменшення. Необхідно пам’ятати, що готові продукти, у тому числі ковбаси, сосиски, копченості, готові соуси, а також чіпси, сухарики та інші снеки, містять дуже велику кількість солі, яка набагато перевищує рекомендовану добову дозу. Слід пам’ятати, що сіль затримує в організмі воду: кожні 10 г солі затримують в організмі до 1 л води.

Крім того, не рекомендується зловживати гострими стравами і ненатуральним підсолоджувачами, які теж сприяють затримці води в організмі (а ще краще взагалі не вживати продукти з штучними смаковими добавками).

Правило № 3. Оскільки алкоголь теж здатний затримувати в організмі воду, то краще обмежити його споживання, особливо у вечірній час. Однак ще краще повністю відмовитися від алкоголю.

Правило № 4. Вечеряти слід не пізніше, ніж за три години до сну, але краще, щоб цей часовий проміжок був ще більше.

Правило № 5. Слід уникати будь-яких газованих напоїв, включаючи ігристі вина, несолодку газовану воду і солодку газовану воду.

Правило № 6. Не слід вживати надто багато напоїв, що містять кофеїн, особливо в другій половині дня. До кофеїновмісним напоїв відносяться і енергетичні напої, і деякі газовані напої, і кава, і чай.

Правило № 7. Що стосується способу приготування їжі, то більш здоровий вибір – це їжа, приготована на пару, тушкована, варена, запечена в духовці, приготована на грилі або в мультиварці. Жирна їжа або їжа, приготовлена з великою кількістю жиру, сприяє накопиченню води в організмі.

Правило № 8. Щоб уникнути утворення мішків під очима, слід включати в меню продукти, які містять багато клітковини, тобто злакові культури, бобові, овочі і фрукти.

Правило № 9. Вміст рідини в організмі ефективно регулюється вітаміном В5, тому дуже корисно включати в меню продукти, що містять цей вітамін: квасоля, хліб з цільнозерновий борошна, кисломолочні продукти, крупи, горіхи, зелений лук.

Правило № 10. Чудово виводять з організму рідину не тільки традиційні сечогінні продукти кавун і диня, але і суниця, чорноплідна горобина, спаржа, селера, гарбуз, петрушка, кріп, зелена цибуля, калина, чорна смородина, брусниця, журавлина та інші ягоди та зелень, а також овочеві соки, наприклад, морквяний, буряковий, морквяно-буряковий.

Увага! Дотримуючись спеціальних принципів харчування, які допоможуть уникнути появи мішків (набряків під очима, слід упорядкувати режим дня, приділяти достатньо часу для сну, збільшити рухову активність, намагатися більше часу проводити на свіжому повітрі, кинути палити.

Сечогінні засоби

Відомо, що виводити зайву рідину з організму можна за допомогою сечогінних засобів. Однак необхідно пам’ятати, що будь-які сечогінні засоби повинні призначатися лікарем після ретельного вивчення результатів лабораторних аналізів.

Увага! Прийом сечогінних засобів можливий тільки за призначенням лікаря, оскільки безконтрольний прийом сечогінних засобів небезпечний для здоров’я.

Під час прийому будь-яких сечогінних засобів слід стежити за водним балансом організму і пити багато рідини, в тому числі і чистої негазованої води. Крім того, при прийомі сечогінних засобів дуже важливо відновити необхідний рівень мінеральних речовин і вітамінів, які організм втрачає разом з втратою рідини.

Увага! Якщо при прийомі будь-яких сечогінних засобів не відновлювати нормальний водний баланс і баланс мінеральних речовин (мікро – і макроелементів), то недолік калію може стати причиною судом, а брак інших елементів може виявитися головним болем, слабкістю, нудотою, зниженням артеріального тиску, запамороченням і іншими симптомами.

З лікувальною метою лікуючий лікар може призначити прийом синтетичних сечогінних засобів, але може порекомендувати і рослинні настої або відвари.

Добре відомі своїми сечогінними властивостями такі рослини: листя мучниці, хвощ польовий, лавровий лист, листя брусниці, деревій, подорожник, шавлія, листя і бруньки берези, кульбаба, лопух, материнка, звіробій, кропива, кукурудзяні рильця, ведмеже вушко і чимало інших.

Однак навіть рослинні препарати, які часто здаються абсолютно нешкідливими, слід приймати лише за призначенням лікаря і лише в суворій відповідності з інструкцією. Безумовно, рослинні засоби надають більш м’який вплив на організм, проте їх застосування теж вимагає обережності й уваги.

Увага! Трав’яні сечогінні засоби та сечогінні препарати хімічного походження ніколи не слід приймати одночасно.

Домашні засоби від набряків (мішків під очима

Якщо під очима з’явилися набряки і треба швидко привести обличчя в гарний стан, можна спробувати скористатися домашніми засобами і способами, які прості в приготуванні і застосуванні, однак можуть бути досить дієвими.

Увага! Будь-які домашні маски або примочки накладають на очищену шкіру повік, витримують від п’ятнадцяти до двадцяти хвилин, а потім змивають теплою водою. Такі маски і примочки можна використовувати і як «швидку допомогу», і як засіб регулярного догляду, особливо тоді, коли намітилися проблеми з набряками під очима.

• Засіб № 1 – Трав’яні компреси. Щоб зменшити набряки під очима, можна застосувати трав’яні компреси, для приготування яких одну столову ложку трави слід залити склянкою окропу, настояти до тих пір, поки настій не стане ледь теплим, а потім робити компреси на очі, постійно змінюючи їх. Для приготування таких настоїв можна використовувати ромашку, липовий цвіт, арніку, розмарин, листя м’яти, череди.
• Засіб № 2 – Чайно-ромашкова примочка. Для зменшення набряків під очима можна використовувати чайно-ромашковую примочку. Щоб приготувати цей засіб, необхідно змішати чайну ложку сухих квіток ромашки і чайну ложку сухої чайної заварки (чай повинен бути неароматизований і без будь-яких смакових добавок, але це може бути будь-чай – від чорного до білого) і залити отриману суміш склянкою окропу. Настоювати до тих пір, поки настій не стане ледь теплим, а потім робити примочки на очі.Увага! Будь-які настої слід готувати в скляному, фарфоровому або емальованому посуді.
• Засіб № 3 – Маска з відвареної картоплі. Зменшити набряки під очима допомагає маска з відвареної картоплі. Щоб приготувати таку маску, картоплину треба очистити і відварити в несолоної воді до повної готовності, потім приготувати картопляне пюре з використанням картопляного відвару і трохи остудити його до теплого стану. Ледь тепле картопляне пюре загорнути в марлю або в будь-яку тонку натуральну тканину і прикладати до очей.
• Засіб № 4 – Картопляна маска з свіжого сирого картоплі. Якщо необхідно прийняти дуже термінові заходи по зменшенню набряків під очима, то слід взяти сиру картоплину розрізати її вздовж на дві частини. Зріз кожної половинки бульби прикласти до очей.
• Засіб № 5 – Картопляна маска з свіжого сирого картоплі і зелені. Свіжий сирий картопля натерти на тертці і додати дрібно нарізану зелень петрушки і кропу. Отриману суміш з картоплі і зелені загорнути в марлю або в будь-яку тонку натуральну тканину і прикладати до очей.
• Засіб № 6 – Маска з огірка. Невеликий свіжий огірок натерти на крупній тертці. Отриману суміш загорнути в марлю або в будь-яку тонку натуральну тканину і прикладати до очей. Тканину або марлю можна попередньо змочити в молоці.
• Засіб № 7 – Маска зі сметани і зелені петрушки. Для приготування цієї маски, яка зменшує мішки і набряки під очима, слід дуже дрібно порізати ретельно помиту зелень петрушки і чайну ложку порізаної зелені змішати з двома чайними ложками сметани. Прикладати до очей, попередньо загорнувши в марлю або в будь-яку натуральну тканину тонку.

Висновки

Проблема мішків і набряків під очима відноситься до розряду тих, які навряд чи вдасться вирішити раз і назавжди. На превеликий жаль, мішки під очима можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям, які, до того ж, часто мають хронічний перебіг.

Тому краще всього звернутися до лікаря, який зможе призначити необхідні аналізи і дослідження, що дозволяють підтвердити або виключити будь-яке з можливих серйозних захворювань.

Але якщо все більш-менш нормально, а мішки під очима все одно заважають радіти життю, то, ймовірно, слід переглянути свій спосіб життя, включаючи режим роботи і відпочинку, звички і харчування. Якщо вчасно звернути увагу на проблему, то звичайним зміною способу життя можна досягти досить непоганих результатів і повернути своєму обличчю бездоганний вигляд.

Не дарма популярно давнє твердження, що жіноча краса складається на 90 % з праці і лише на 10 % з того, що дала природа. Так що за роботу! І нагородою за щоденний і постійна праця стане бездоганна зовнішність, оксамитова шкіра і сяючі очі.