Діти в бані – особливості відвідування, рекомендації

Сьогодні одним із найпопулярніших видів відпочинку і оздоровлення є відвідування лазні або сауни, зазвичай це роблять цілими компаніями або ходять в парилку сім’єю. Але якщо у вас нещодавно народився малюк, можна вам з ним відвідувати лазні або сауни, чи не зашкодить це дитині? Як правильно паритися і що потрібно знати при відвідуванні лазні з дітьми?

Що потрібно знати, збираючись в сауну або лазню

Щоб батьки не переживали при відвідуванні дитиною сауни або лазні, що можуть нашкодити здоров’ю малюка, варто знати деякі правила та особливості перебування в парній, в лазні або сауні.

У селах і селах традиція ходити в лазню всім сімейством, сягає в далеке минуле, коли вдома ще не були газифіковані, і в них не було централізованого водопостачання та каналізації. Тоді в парильню і в баню брали всіх дітей, навіть найменших, і це було виправдано міркувань гігієни. Навіть пологи у селах минай в лазні, як одному з найбільш чистих і стерильних місць.

Однак, сьогодні, коли є можливість митися у ванній з гарячою і холодною водою, походи в лазню і сауну стали швидше розвагою і способом з користю провести час, ніж необхідністю ретельно вимитися. Якщо сьогодні ви берете з собою маленьку дитину, тоді всі лазневі процедури потрібно проводити дуже обережно і з суворим спостереженням за станом здоров’я і самопочуття малюка.

Нині вже достеменно доведено, що під впливом факторів лазні відбувається тренування серцево-судинної системи з посиленням кровообігу і дренажу лімфи, при цьому посилюється серцевий викид і активізується циркуляція крові, залучається в кровотік резервна кров, яка зазвичай застоюється в області внутрішніх органів і дрібних судин. За рахунок такого явища поліпшується обмін газами і вентиляційна функція легень, при цьому поглиблюється дихання, зростають резерви легеневих об’ємів.

Найбільш корисним буде відвідування фінської сауни або російської лазні тим дітям, хто часто і тривало хворіє гострими простудними захворюваннями. При регулярному відвідуванні сауни або лазні відбувається позитивний вплив на тривалість і частоту простудних захворювань, а також на перебіг самих застуд. Але варто пам’ятати, щоб відвідування лазні реально сподобалося вашому малюкові і принесло йому безсумнівну користь, важливо пам’ятати певні поради, які варто знати всім батькам, любителям лазні і парильні. Перш ніж почати відвідування лазні з дитиною, потрібно подумати про те, наскільки часто ви самі ходите в лазню і наскільки ви самі звичні до неї. Якщо ви знайомі з відвідуванням російської лазні на рівні «у нас друзі ходи і їм сподобалося», але при цьому ви хочете відвідувати сауну або лазню з дітьми, потрібно спочатку спробувати походити в лазню або сауну самим, не беручи з собою дитину. Спочатку варто побувати в лазні з тими людьми, які знають про лазні практично всі і які долучать вас до традицій і порядків банної культури. Надалі, коли регулярне відвідування лазні стане для вас звичкою, можна починати відвідування лазні вже дитиною. Але варто подбати про те, щоб дитина відвідувала парилку регулярно, так як якщо візити будуть від випадку до випадку, ніякого толку від цього не буде в плані оздоровлення. Самим оптимальним режимом відвідування лазні є один раз в тиждень.

Самим кращим варіантом для вас і для дітей стане власна лазня на дачній ділянці або в приватному будинку, нехай навіть і без басейну або інших додаткових послуг, які пропонують заклади комерційного плану. Після парильні можна обходитися обливаннями холодною водою з відер, а взимку після парильні можна обтиратися снігом, що корисно і дуже весело. Свою лазню ви можете протопити гарненько під себе, і підібрати для неї оптимальну, що підходить саме вам температуру. Не варто знижувати температуру для того, що б її відвідувала дитина, в більш прохолодною парильні треба буде сидіти довше, щоб очікувати, коли ви почнете потіти або коли шкіра стане червоною. Якщо ж у вас немає власної лазні або сауни, можна вибрати серед закладів міста сімейні клуби для відвідування сім’ями з зручними і безпечними парилками і басейнами.

Як готувати дитину до відвідування лазні?

Для того, щоб відвідувати з дитиною лазню, потрібна наявність певних умов, щоб не було криків і скандалів вже в парильні або басейні. В баню варто ходити, якщо ваш малюк вже спокійно може плавати в домашній ванні або спокійно вмивається водою будь-якої температури, не видає вам протесту проти обливань водою з ковшика. Крім того, малюк спокійно реагує на обливання з частковим або повним прийомом повітряних ванн. Якщо для вашої дитини цілком нормальні такі зміни клімату, йому не противні процедури роздягання та одягання, він за них не плаче і не синіє, не починаються напади гикавки і тремтіння підборіддя, при цьому дитина веселий і здоровий – значить, йому можна ходити в лазню.

У якому віці найкраще відвідувати лазню?

Думки фахівців у цьому питанні розходяться, так як терміни можуть сильно варіювати в залежності від стану здоров’я та особливостей малюка, традицій сім’ї в цьому питанні. У середньому, відвідування лазні з дітьми можна здійснювати вже з трьох-чотирьох річного віку, хоча багато фахівців говорять про те, що відвідувати сауну або лазню можна будь-якій здоровій дитині, вже починаючи з грудного або молодшого віку з періодичністю раз на тиждень. Однак, перед початком відвідування лазні варто проконсультуватися з лікарем і виключити такі хронічні захворювання, як патології легень, серця або бронхів. Якщо ж дитина практично здорова, тоді для нього відвідування лазні буде одним з найбільш цікавих і приємних способів загартовування.

Основні загартовуючі ефекти засновані на створення контрастних циклів – нагрівання тіла, його охолодження і потім відпочинок. При дії на тіло високих температур відбувається розширення судин, а потім при охолодженні відбувається їх звуження. Це дуже активна тренування для організму за умови дотримання правил – проводити час в парилці і потім приймати душ або плавати в басейні потрібно по часу приблизно вдвічі коротше, ніж надалі відпочивати. Батькам необхідно уважно і строго стежити за станом дитини – якщо малюк раптом зблід, якщо він протестує проти ваших дій, негайно потрібно вивести його з парильні. Якщо немає протипоказань, відвідування лазні доступно будь-якій дитині, але для нього потрібно розробити спочатку щадний режим. Відвідування лазні раніше і зараз використовується для профілактики і лікування багатьох дитячих захворювань, особливо патології органів дихання, шкірних або ревматичних інфекцій.

Діти в бані – важливо знати!

Маленькі діти в сауні можуть давати розвиток судом, особливо при наявності у дитини будь-яких неврологічних патологій. Також варто пам’ятати про те, що високі температури можуть провокувати явища аритмії серця, особливо при наявності вроджених вад серця. Тому при таких патологіях відвідування лазні дітьми заборонено. Також протипоказаним буде відвідування сауни при таких захворюваннях як:

• гостра екзема,
• гострі прояви псоріазу, його свіжі висипання,
• прогресуючі шкірні захворювання, гострі патології шкіри,
• гнійні висипання шкіри,
• паразитарні ураження шкіри.

Щодо протипоказано відвідування лазні при наявності у дитини хронічної патології нирок або сечових шляхів, травного тракту і жовчних шляхів, при ендокринних порушеннях. Протипоказано відвідування лазні при гострих інфекціях дітей, при високій температурі, при будь-яких формах епілепсії дитини.

Температуру в парній роблять невисоким, і зазвичай діти заходять до лазні, коли вона ще тільки гріється. Тіло маленької дитини нагрівається швидше, ніж дорослого, а процеси терморегуляції ще працюють неповноцінно, тому потрібно суворо стежити за тим, щоб дитина не перегрівався в парильні. Після відвідування парної не потрібно відразу різко опускати малюка в холодний басейн, можна просто сполоснути його під прохолодним душем. При першому відвідуванні лазні малюкові рекомендується проводити в парильні не більше трьох-п’яти хвилин, по мірі адаптації до відвідування лазні можна збільшувати цей час удвічі, або перебувати близько 5-7 хвилин в сауні, і поступово збільшувати цей час утричі. Після відвідування парильні потрібно протягом 3-5 хвилин обливати дитину теплою водою або кімнатної температури, а після купання або обливання потрібен відпочинок протягом хоча б 10 хвилин. При першому відвідуванні лазні досить одного заходу в парильню і обливання з відпочинком. Фахівці не рекомендують знаходження дитини більше 10 хвилин за один захід в лазні або сауні.

Пам’ятайте про те, що:

• перегрівання дитини в парильні може наступити дуже швидко, тому якщо малюк хоче піти або заплакав, негайно виходьте з ним.
• правила відвідування парильні такі, як і для дорослих, але періоди відпочинку довше, а періоди заходу в парильню і обливання – коротше.
• якщо дитина не проти, можна пропарити його легко і лагідно віником, добре прогрійте ступні.
• спочатку краще починати відвідування з сауни, вона м’якше і легше переноситься.
• перед походом в лазню розкажіть дитині про її красу і користь, про те, які відчуття можуть бути в парильні.
• постарайтеся зробити похід в парилку грою, не варто перетворювати походи в лазню в насильство – це сильний стрес.

Вибір віників для дітей повинен бути ретельним та правильним.

• Самим запашним та м’яким стане для дитини липовий віник, особливо він показаний при простудних захворюваннях.
• При частих нападах астми або бронхіальних патологіях незамінним будуть березові віники, також вони показані для малюків зі схильністю до гнійників і висипань на шкірі. Після таких віників дуже добре дихається.
• При збудливості допомагають дубові віники – вони приводять до заспокоєння нервової системи.
• Після парної дуже корисно випити цілющі відвари або настої трав, або поливати камені в лазні. Щоб допомогти в знезаражування повітря використовуються м’ятні, шалфеевые, евкаліптові або тимьяновые настої.
• З метою покращення функцій дихання застосовують сухі листочки берези, дуба, липи, чебрецю або материнки.
• Для заспокійливого ефекту допомагають м’ята, материнка, чебрець, березові бруньки, ромашка і свіжа хвоя, для приготування настоїв компоненти беруться в рівних частинах.
• Можна приготувати і тонуючий збір – беруть сухі бруньки тополі, квітки пижма, висушене листя зубрівки. Настої готують в день відвідування лазні і зберігають у холодильнику.

Відвідування малюком сауни

Часто саме сауна подобається дітворі найбільше, там високі температури переносяться легше, ніж у російській лазні. В самій російській лазні температура доходить до 60 градусів, але при цьому висока вологість – до 90%. У сауні повітря нагрівається до 90 градусів, а вологість при цьому не більше 15%. В таких умовах дитина відчуває себе набагато комфортніше, більш охоче там знаходиться. Але вибір у будь-якому випадку за вами і малюком, можна ходити в лазню.

Сауна дозволена вже з трьох років, хоча багато батьки ходять до неї з дітьми більш молодшого віку. Починають з походу в парну на п’ять хвилин і одного заходу за сеанс. Потім по мірі адаптації дитини до відвідування сауни можна доводити сеанс парної до 10 хвилин і після неї обливати дітей холодною водою. Старші діти можуть плавати в басейні з водою 3-10 градусів. Важливо пам’ятати – в сауну діти заходять сухими, а в російську лазню заходять попередньо облити теплою водою і надіти на голову шапочку для того, щоб захистити його від перегріву. Не можна водити дітей в баню натщесерце або ввечері, перед тим як лягати спати, тоді від парної буде реальна користь. Після виходу з парильні під час відпочинку треба давати дитині багато пити соки, чай, компоти, відвари трав. Походи в сауну або лазню загартовують тіло і душу малюка, дають йому здоров’я і рішучість, сміливість і впевненість у собі.