Заклики «полюбити себе» ми чуємо останнім часом так часто, що вже починаємо від них відмахуватися: знову одне і те ж. Щоб повірити, що піклуватися про себе — важливо, потрібен якийсь яскравий образ — він «розгойдає» нас, зрушить з мертвої точки. А ще потрібен якийсь простий спосіб, з допомогою якого ми станемо говорити зі своїм внутрішнім «Я». Доктор Іцхак Калдерон Адізес, гуру менеджменту, пропонує і те, і інше — на власному прикладі.
Я пережив Голокост. Мені було шість років, коли нас забрали в концентраційний табір. Після війни я постійно голодував, аж до 11 років. Потім ми переїхали в Ізраїль, але і там мені довелося нелегко. З 11 років я працював, щоб допомагати родині.
Загалом, дитинства в мене не було.
Я зрозумів це, лише взявшись писати автобіографію. Мені стало ясно, що, не насолодившись безтурботним дитинством, я не вмію просто розважатися і байдикувати. Мені ніколи не доводилося цим займатися. Я не знаю, що таке — просто бути щасливим. Ніколи такого не відчував.
Я розповів про це коучу з НЛП (нейролінгвістичне програмування). Поділився цим відкриттям, що з’явився на мене під час роботи над книгою.
Вона запитала, чи немає у мене дитячої фотографії часів війни. Я відповів, що є. Треба зауважити, що на цьому фото я дуже сумний.
На ньому мене, малого, обіймає дівчинка постарше, пам’ятається, я її дуже любив. Вона була донькою італійського офіцера, всього на два або три роки старші за мене. (У той час Італія окупувала Приштину, містечко де ми ховалися.) Я страшенно боявся: а раптом вона дізнається про те, що я єврей, і її батько вб’є всю мою сім’ю. Навіть для знімка я не міг змусити себе посміхнутися.
Коуч запропонувала мені весь час тримати фотографію поруч з собою і пообіцяти собі піклуватися про малюка, позбавленому дитинства. Поки я ріс, мене звали Іззі. «Так подбайте про Іззі, — сказала мені вона. — Уявіть собі, що тепер ви його батько. Що б ви зробили для нього?».
В той вечір я повів Іззі на прогулянку навколо озера. Ми були в Блед, Словенія. Я вів його за ручку, і ми розмовляли. Довго так. Я купив Іззі морозиво і сказав, що йому більше нема чого боятися і що я завжди буду поряд, поки живий. І ніколи його не кину. Сказав Іззі, що дуже його люблю і сподіваюся, що одного разу він все-таки посміхнеться, оскільки життя завжди дає нам шанс і для любові, і для посмішки.
Я як ніколи чудово провів час. Обійнявши маленького Іззі, я пообіцяв незабаром знову взяти його на прогулянку.
Що ж важливого там сталося?
«Я» і «мене/моє» не тотожні. «Я» має дбати про «мені». Дозвольте пояснити свою думку.
Згідно теорії Адізеса, зовнішній успіх народжується всередині. Ця ідея застосовна не тільки в бізнесі, але має відношення і до особистого життя.
Наскільки ви близькі з дитиною, яким були? Закрийте очі і уявіть, що ви знову повернулися в дитинство. Що ви відчуваєте?
Заглибитися в спогади. Здатні ви себе взяти?
Пам’ятаю, як одного разу лікар дав мені стетоскоп, щоб я зміг послухати своє серце. Він запитав мене: «Чуєте, як воно б’ється? Воно б’ється заради вас».
Я розплакався. Так, розплакався. І не соромлюся зізнатися в цьому. Моє серце напружено працювали, щоб підтримувати в мені життя, а я ніколи не помічав його.
Все життя до цього моменту я вважав свій організм само собою зрозумілим — і серце, і нирки, і легені. Ніколи я їх не питав: «Гей, як ви там?», ніколи особливо про них не дбав. З моменту народження вони завжди були зі мною — так само, як і маленький Іззі, що жив у мені, але я не звертав на них уваги. Вони були десь «там», подібно пасажирам веденого мною автобуса. Вони не були «мною». Вони залишалися «ними».
Все життя «мною» я вважав свій мозок. Тільки мозок. Ходячий мозок. Всі інші органи були пасажирами. Я співвідносив себе тільки з мозком і турбувався тільки про нього. Як ні сумно, але це так.
Цікаво, однак що ж з цього випливає?
Подбайте про своє «маленькому Іззі». З ранку, прокинувшись, привітайте своє серце: «Ну здрастуй, як поживаєш?» І легкі, і все тіло… І зверніться до своїх емоцій: «Як ми себе відчуваємо сьогодні?».
Почніть день «всі разом», інакше в буденній суєті ваше тіло і розум розійдуться хто куди, а почуття підуть і зовсім ні до біса.
Періодично збирайте «свою родину» — розум, тіло і почуття — воєдино. Дозвольте своїм духом попрацювати інтегратором.
Робіть це свідомо. Нехай даний процес стане вашим ритуалом.
Тепер, після душу, я обстежую своє тіло. Розглядаю шкіру. Змащую тіло лосьйоном, перевіряю, чи все в порядку. Повільно голюся. Дивлюся на своє обличчя в дзеркалі. Посміхаюся собі. І звикаю до того, що старію.
Любити себе — щоденний труд…
Стаття надана видавництвом “Манн, Іванов і Фербер”
