Може бути, ви ще не знаєте про це, але наука довела, що взаємини з людьми виявилися єдиним і найважливішим джерелом задоволення життям незалежно від віку і культурних традицій. Коли ми можемо поділитися своїми переживаннями з родиною і друзями, відчай відступає, і ми здатні побачити нові горизонти. Розповімо, як сімейні стосунки і дружба здатні протистояти депресії, залежностей та іншим життєвим труднощам.
Якщо ми повернемося в минуле і згадаємо найщасливіші часи у своєму житті, то напевно переконаємося, що більшість спогадів пов’язано з людьми. Люди, які відчувають зв’язок з іншими, живуть довше, у них менше проблем зі здоров’ям, ніж у тих, хто ізолює себе від суспільства. Піклуються про інших щасливішими, ніж егоїсти, переслідують лише свої інтереси.
Хороші відносини мають подвійне гідність. Крім того, що ми отримуємо любов і визнання близьких, а також маємо безцінну можливість ділитися з ними своїми проблемами, ми стаємо краще, коли піклуємося про інших, і це набагато важливіше. Крім того, згідно з людьми дають і багато інші переваги.
- Відносини додають нашому житті сенс і цілі. Якщо ви відчуваєте відповідальність за інших людей, то не будете витрачати весь свій час на те, щоб жаліти себе.
- Відносини налаштовують на творення. Чим краще ми розуміємо інших, тим об’єктивніше бачимо навколишній світ і те, як нам заважають власні судження та упередження. Підтримка друзів допомагає приймати серйозні рішення, які ми на самоті прийняти не змогли б. У групі друзів і однодумців ми можемо дозволити собі те, чого ніколи б не дозволили поодинці: танцювати, співати караоке, брати участь у громадському русі. Ці моменти можуть бути самими цінними в нашому житті.
- Відносини піддають випробуванню наші переконання. Якщо небайдужа нам і шанована людина дотримується інших поглядів, у нас виникає когнітивний дисонанс: хочеться примирити дві позиції, а значить, ми змушені придивитися до власних суджень з більшою об’єктивністю.
- Відносини також відчувають нашу психологічний захист. Чесність з іншою людиною перш за все вимагає чесності з собою. Коли ми дивимося на себе очима інших, то починаємо бачити, коли наш захист не здатна нікого обдурити.
- Відносини мотивують зупиняти саморуйнуюча поведінка. Люди здатні відмовитися від своїх ризикованих дій, коли думає про батьків, дружин, чоловіків і дітей. По суті, відносини з людьми — потужна рушійна сила, яка дозволяє відкривати в собі кращі сторони.
- Відносини надають компанію для розваг. Досить складно розважатися в самоті, але коли є коло спілкування, можна частіше радіти і веселитися. А сміх, як музика і танці, стимулює синтез ендорфінів, тих самих гормонів щастя. Гумор — велике джерело задоволення в житті, він теж не дається в самоті: все-таки ми рідко сміємося наодинці з собою. Хороша жарт в потрібний момент здатна за лічені хвилини виправити саме поганий настрій.
- Відносини дають відчуття простору і причетності. Ми народжені, щоб жити в невеликих спільнотах, і приналежність до них дає якесь відчуття безпеки. Якщо ми живемо не в селі, то можемо відтворити це відчуття безпеки в колі близьких людей, які люблять і поважають нас. У сучасному світі потрібні чималі зусилля, щоб знайти таких людей або створити таке співтовариство. Це можуть бути релігійні або волонтерські організації, групи самодопомоги, клуби за інтересами. А інтернет-спільноти, вже вибачте, являють собою бліду подобу спілкування.
- Відносини виявляються надійним джерелом дофаміну та інших нейротрансмітерів, що необхідні для гарного самопочуття. Люди, які не мають кола спілкування, набагато більше схильні скочування до наркотиків і нав’язливого поведінки, щоб отримувати свою щоденну дозу дофаміну.
Краща основа для створення міцних відносин — любов. Емоції, довіра і ніжність — це теж навички, які можна вдосконалювати на практиці. Безумовно, відкритість може лякати, адже так боляче, коли нас відкидають. І цей страх змушує задкувати. Тому почніть з людей, яким довіряєте: зі своїх коханих, рідних і близьких друзів.
Стаття надана видавництвом “Манн, Іванов і Фербер”
