Багато вчених до цих пір не можуть прийти до єдиного висновку про те, що і в яких кількостях необхідно їсти мамі, що годує. Які продукти підвищують жирність молока, а які ведуть до кольок у дитини, в різних країнах вважають по-різному, тому варто дотримуватися єдиної точки зору – харчування годуючої матері повинна бути максимально здоровим і корисним. До того ж, у всіх дітей абсолютно різне сприйняття продуктів, тому свій раціон слід складати обережно, методом проб і помилок. Одним із спірних питань є смажене насіння, у вживанні яких, для годуючої мами, є як плюси, так і мінуси.
Чи можна годуючим смажене насіння?
Смажені насіння (як соняшникові, так і гарбузові), а також горіхи, відносяться до групи продуктів, в яких міститься дуже багато користі. Ненасичені жирні кислоти і масла корисні для жіночого організму, а крім того, позитивно впливають на серцево-судинну систему. А вітаміни А, В, Е і D необхідні будь-якій людині для підтримки імунітету, тим більше, маленькій дитині.
Але лікарі і консультанти з ГВ на питання, чи можна годуючій мамі смажене насіння соняшника, нерідко відповідають негативно. Давайте розберемося, чому. В покупних, фасованих насінні зустрічаються консерванти або сіль, які дуже небажані в материнському молоці. Очищені насіння, які продають на ринках, теж навряд чи принесуть користь, адже після зняття лушпиння корисні ферменти швидко випаровуються. Загалом, оптимальним варіантом буде вживати підсушене насіння або навіть сирі або злегка замочені у воді. Можна купувати якісні очищені насіння від перевіреного виробника.
Замислюючись про те, чи можна годуючим мамам смажене насіння, враховуйте і шкоди для зубів, і естетичний вигляд. 
Якщо перестати гризти насіння і випльовувати лушпиння, а почати чистити їх руками, цієї проблеми вже не буде. У будь-якому випадку, знайте, що добова норма такого продукту як насіння (або подібного), не повинна перевищувати 100 р.
Отже, очевидно одне, що годує мамі можна вживати смажене насіння, особливо, якщо вона їх дуже любить. Єдине, що не можна зловживати цим продуктом щоб уникнути перевантаження шлунка. Адже утруднені процеси травлення у мами обов’язково передадуться малюкові, а це може викликати запори або здуття животика. Пам’ятайте, що навіть у самих корисних продуктах варто знати міру.
