Вагітність – це період нових вражень, незвіданих відчуттів і величезної кількості заборон. Особливо багато обмежень накладається на все, що пов’язано з руховою активністю. На думку оточуючих, молода, пашить здоров’ям жінка, завагітнівши, відразу стає тяжкохворий. Все, що їй тепер дозволено, це неспішні прогулянки в парку. Питання про те, чи можна вагітним їздити на велосипеді, навіть не обговорюється.
Адже вагітність – це зовсім не хвороба. Хочеться, як і раніше, спілкуватися з компанією друзів, здійснювати вилазки на природу, займатися спортом. Проте численні «можна» і «небезпечно», що лунають з усіх боків, не дають цього зробити.
Що кажуть лікарі з цього приводу
Думки про те, чи можна вагітним їздити на велосипеді, вкрай суперечливі. Іноді можна почути абсолютно протилежні судження. Немає згоди в цьому питанні навіть у медиків. Одні вважають, що катання на велосипеді вкрай корисно для здоров’я майбутньої мами і її малюка і немає ніякої необхідності відмовляти собі в такому задоволенні. Особливо якщо до вагітності жінка вела активний спосіб життя і займалася цим видом спорту.
Інші, навпаки, стверджують, що кататися на велосипеді вагітним вкрай небезпечно із-за ризику падіння. Адже з настанням вагітності зміни відбуваються не тільки в зовнішності жінки. Запаморочення, неуважність, погана концентрація уваги, схильність до непритомності при різкій зміні положення тіла – з цими явищами стикається практично кожна жінка, яка очікує дитину. У кого-то вони мають тимчасовий характер, а хтось страждає від них на протязі всього періоду очікування. Так що однозначної відповіді на питання про те, чи можна вагітним їздити на велосипеді, не існує. Істина, як завжди, десь посередині.
Критичні періоди вагітності
За твердженням лікарів, в кожному триместрі вагітності існують періоди, коли ще не народжений малюк виявляється особливо вразливим:
- з другої і до кінця третього тижня;
- з восьмий по дванадцяту;
- з вісімнадцятого по двадцять четвертий тиждень;
- з двадцять восьмий по тридцять другу.
Вищезазначені періоди – це час, коли слід дотримуватися найбільшу обережність. Поїздки на велосипеді краще всього замінити на спокійні прогулянки пішки. Якщо попередня вагітність закінчилася викиднем на певному терміні, то це теж слід віднести до критичного періоду і бути гранично уважною до свого стану.
Як можна вагітним їздити на велосипеді
Неминуче збільшення ваги при вагітності викликає значний дискомфорт і необхідність пошуку нових, більш зручних положень. Особливо часто жінки скаржаться на болі в попереку. З цієї причини до вибору велосипеда слід підходити дуже відповідально.
Через необхідність постійно тримати прямо поперек можна вагітним їздити на велосипеді тільки з високим кермом і вертикальною посадкою. Таким чином, шосейні і гірські велосипеди, де необхідно постійно тримати корпус в похилому положенні, для вагітної жінки не годяться.
Також слід звернути увагу на форму сідла і рами. Сідло має бути широким, зручним і злегка пружним. Бажано придбати спеціальне жіноче, їзда на якому не викликає потертостей. Що ж стосується рами, то однозначно перевагу слід віддавати жіночим або ж складним моделям. Адже сісти на жіночий велосипед з низькою рамою значно легше, ніж перекидати ногу через високу щаблину чоловічого велосипеда.
Правила безпеки для вагітної жінки під час їзди на велосипеді
Крім вибору відповідної моделі, необхідно, щоб велосипед був у відмінному технічному стані. Якщо на шляху зустрічаються круті підйоми, спуски або виникає необхідність піднімати або опускати велосипед сходами, то слід скорегувати свій маршрут.
Краще проїхати зайву сотню метрів в обхід по рівній дорозі, чим зайвий раз напружуватися. Одяг вагітної жінки повинна бути з натуральних матеріалів, не утрудняти рухів і бути досить яскравою, добре помітна з великої відстані.
Чим корисна для вагітної жінки їзда на велосипеді
Під час вагітності багато жінок з працею переносять їзду в громадському транспорті. Сторонні запахи і відсутність свіжого повітря можуть викликати запаморочення, напад нудоти або непритомність. Крім того, поїздки в годину пік можуть бути просто небезпечними.
Поїздки на власному автомобілі теж особливого захвату не викликають. На нерівній дорозі машину може різко підкинути, а запах бензину стає дуже неприємний. Неспішна їзда на велосипеді стане оптимальним виходом.
Регулярні велосипедні прогулянки зміцнюють м’язи, роблять жінку більш сильною, витривалою. Заняття таким спортом зміцнюють нервову систему, допомагають боротися зі стресом і депресією.
Народивши дитину, жінка часто починає відчувати себе немов замкнених у клітці. Брак сну, цілодобовий догляд за немовлям і необхідність виконувати домашню роботу дуже вимотують. Для того щоб привести себе в норму, потрібно ненадовго залишити дитину з нянею чи ким-небудь з родичів і відправитися на велосипедну прогулянку. Після народження дитини поїздки на велосипеді допоможуть скинути зайву вагу і швидко відновити допологову форму. Так що в більшості випадків відповідь на питання про те, чи можна вагітним їздити на велосипеді, буде позитивним.
Коли велосипедні прогулянки абсолютно протипоказані
На жаль, вагітність не завжди протікає гладко, як хотілося б. Незважаючи на те, що в більшості випадків всі проблеми вирішуються благополучно і народжується здоровий малюк, все ж бувають ситуації, коли заборони лікарів абсолютно обґрунтовані.
Ризик переривання вагітності – це основна відповідь на питання про те, чому вагітним не можна їздити на велосипеді. Навіть якщо загроза вже минула, і в даний час стан стабільний, всі велосипедні прогулянки слід відкласти на післяпологовий період.
Підвищений тиск і загроза гестозу – це ще одна серйозна причина того, чому вагітним не можна кататися на велосипеді.
Крім того, вкрай небажані такі прогулянки при підвищеному тонусі матки, неправильному положенні плода, гострому токсикозі у першій половині вагітності. При виникненні подібних проблем їзду на велосипеді краще замінити на спокійні піші прогулянки.
