Сон у житті людини є базовою і безумовною потребою. Уві сні середньостатистична людина проводить третину свого життя, тобто близько 25 років. Тривалість нічного відпочинку становить приблизно 7-8 годин, однак є люди, яким для повноцінного відновлення сил і підтримки працездатності вистачає і 4-5 годин сну. А ось природу сновидінь наука досі не може пояснити, відомо лише, що це, швидше за все, проекція наших думок, почуттів і переживань. Давайте розглянемо деякі цікаві факти про сон людини.
Фази сну
На сьогоднішній день сон людини прийнято поділяти на п’ять фаз, які протягом ночі можуть повторюватися по кілька разів.
Перша фаза – це засинання. У цей час людина відчуває дрімоту, потихеньку занурюється в сон. Можливі напівсонні мрії, ідеї для подолання життєвих проблем.
Друга фаза – неглибокий, або легкий сон. Знижується м’язовий тонус, сповільнюється ритм серця, знижується температура тіла.
Третя і четверта фази мають загальну назву “повільний сон”. У цей час людина занурений в спокійний, глибокий сон, відбувається відпочинок і відновлення сил організму.
П’ята фаза сну вважається “швидкої”. Саме в цей момент у сплячого можна спостерігати швидкі рухи очних яблук. У цей період дихання і ритм серця стають нерівними і саме зараз людина здатна бачити сни.
В процесі нормального повноцінного сну людина проходить всі фази. Перша фаза – перехід від неспання до занурення в сон – найкоротша, вона триває 5-10 хвилин. Інші фази тривають від 20 до 30 хвилин.
Від того, в яку фазу сну прокинеться людина, залежить і його самопочуття. Так, підйом на швидкій фазі супроводжується слабкістю, відчуттям недосипання, апатією. Тому денний відпочинок не повинен перевищувати 40-60 хвилин.
Кольори сновидінь
Вчені в ході експериментів змогли встановити, що, якщо сон людини має переважно сині і зелені тони, то життя його стабільна, размеренна, і в ній не відбувається нічого поганого. У людей, чиї сновидіння пофарбовані у відтінки червоного кольору, швидше за все, підвищена темепература або розвивається яке-небудь захворювання. Чорний і всі темні кольори свідчать про нервовому напруженні, перевтомі і, можливо, незабаром емоційному зриві.
Емоції під час сну
Доведено, що в більшості своїй сновидіння залишають негативні емоції, ніж позитивні. Найбільш часто виникало почуття уві сні – відчуття тривоги. Внаслідок цього люди, які найменш схильні до стресу, психічно і емоційно стійкі, рідко пам’ятають свої сни. А ось недовірливий і неспокійний людина, швидше за все, буде ще довго переживати почуття, випробувані вночі.
Обстановка і люди
Цікаві факти про сни стосуються і місць, де вони відбуваються, і дійових осіб. Так, тільки 20% снів включають в себе реальних людей і місця, які спящему добре відомі. Інше – плід фантазії, унікальна картинка, властива конкретній сну і людині. Деякі люди здатні бачити те, що відбувається уві сні як би з боку, будучи не учасником, а спостерігачем подій. Цей феномен отримав назву “усвідомлене сновидіння” і є великою загадкою для вчених.
Пророчі сни
Многі люди часто чули про те, що існує пророчий сон і сновидіння. Цікаві факти про це явище можна прочитати в спеціалізованій літературі. Однак подібний феномен поки що не має доказової бази. Вважається, що однократний тривожний сон можна з легкістю проігнорувати. Але якщо неприємний сон повторюється кілька разів, має негативний зміст, пробуджує в людині переживання, то варто задуматися. Можливо, тому мозок посилає попереджувальні сигнали, на які під час денного неспання людина просто не звертає уваги.
“Що тобі сниться…”
Вченими помічено також наступні цікаві факти про сни: чоловіки у своїх снах бачать не менше 70% чоловіків, а жінки – порівну представників обох статей. Завзяті курці, котрі відмовилися від шкідливої звички, бачать найяскравіші сни, навіть яскравіше, ніж люди, ніколи не курившие.
Сон людини супроводжується хропінням тільки під час повільної фази, однак під час хропіння люди не бачать снів.
На сновидіння впливають і зовнішні фактори. Так, якщо чоловік заснув у холодному приміщенні, швидше за все, він буде відчувати холод і уві сні, можливо, дія сну стане розгортатися на Північному полюсі. Під час спраги людині може снитися, як він набирає склянку води і не може його випити, внаслідок чого прокидається і справді наяву розуміє, що хоче пити.
Сон наяву
Мають місце доведені факти про сон людини наяву. Для того щоб випробувати схоже стан, необхідно зробити наступне. Після довгого важкого трудового дня приляжте на диван. Лягти краще на спину, руки витягнути уздовж тулуба, очі закрити. Далі слід перебувати в нерухомому стані і спробувати не заснути, можна думати про щось або згадувати минулий день. Через якийсь час (зазвичай, не більше півгодини) ви відчуєте важкість у грудях, можливо, почуєте звуки. Це так званий сонний параліч. Якщо в цей момент розплющити очі, то можна побачити галюцинації, але тіло рухатися не зможе, так як вже спить. Це і є сон наяву. Якщо закрити очі, то можна заснути вже по-справжньому.
Сни тільки для інтелектуалів
Група науковців зі Сполучених Штатів Америки протягом декількох років вивчала сон і сновидіння. Цікаві факти були виявлені в ході даних досліджень. Виявляється, сни здатні бачити тільки розумні люди. Такий висновок було зроблено на основі опитування більше двох тисяч чоловік. Більшість з них стверджували, що зовсім не пам’ятають свої сни і навряд чи взагалі їх бачать. Однак частина людей, які пройшли серію інтелектуальних тестів, говорили, що, навпаки, відмінно пам’ятають частину своїх сновидінь. Подальші опитування показали, що, чим більше розумово розвинений людина, тим більш яскраві і барвисті сни вона бачить.
Ці цікаві факти про сон людини можна пояснити наступним чином: відомо, що під час нічного відпочинку відбувається впорядкування отриманої за день інформації. Відповідно, чим більше зайнятий індивідуальністю протягом дня, чим більше проблем він вирішує і чим більше думає, тим обширніше отримана ним інформація. А значить, під час сну мозок працює над її “переробкою”. І навпаки, чим менше активний мозок днем, тим менше інформації він отримує, а значить, вночі відпочиває.
А що у тварин?
Не менш цікаві факти про сни можна знайти і у представників тваринного світу. Так, наприклад, у дельфінів під час сну залишається активною половина мозку. Це потрібно для того, щоб весь час залишатися пильними і стежити за нападом хижаків.
Морські видри тримаються за лапи один одного навіть під час сну, щоб не віддалятися.
Равлики можуть спати близько трьох років поспіль.
70% свого життя витрачають на сон кішки.
Висновок
Отже, сон є повсякденним і разом з тим одним із самих загадкових процесів, що відбуваються з людським організмом. Цікаві факти про сни відкриваються все більше з кожним роком, проте знайти їм пояснення вчені можуть не завжди. І поки кращі уми всього світу б’ються над розгадуванням цих процесів, нам залишається пам’ятати, що без сну людина може прожити всього 11 днів, а щоденний повноцінний 8-годинний нічний відпочинок відновлює фізичні і розумові сили організму, постачає енергетичні ресурси і дає можливість жити довгої і повноцінним життям.
