У кожного з нас буває в житті такий момент, коли справ накопичується занадто багато, а енергії на них вже немає. І хочеться сказати: «Досить! З мене досить!» А може, дійсно вистачить?
Як правило, ми можемо відмовитися від 90% наших клопотів без шкоди для себе. Більше того, ми повинні від них відмовитися, якщо хочемо бути щасливими і вільними. Саме так чинять эссенциалисты (від лат. essentia – сутність). Але як відокремити зерна від плевел? Автор книги «Ессенціалізм» Грег МакКеон ділиться п’ятьма методами, які в цьому допоможуть.
1. Простір для думки.
У Стенфордської школи дизайну існує таємне притулок – «будка-нуар». Це крихітна кімната, в якій може поміститися не більше трьох осіб. В ній немає ні вікон, ні яких-небудь предметів, що відволікають увагу, а стіни оббиті звукопоглинальним матеріалом. Сюди приходять з єдиною метою – подумати. Тут студенти отримують можливість ясно мислити і сфокусуватися на цікавій для їх проблеми.
Подібне місце для усамітнення та роздумів необхідно кожній людині. Воно допоможе повністю сконцентруватися на проблемі, глибоко проаналізувати всі альтернативи і визначити найбільш значущі, прийняти важливе рішення або завершити проект. Не дарма Ісаак Ньютон, працюючи над «Математичні початки натуральної філософії», два роки майже ні з ким не спілкувався. Саме добровільна самотність і безперервна концентрація дозволили йому здійснити прорив наукової думки.
2. Прислухатися і придивитися.
Эссенциалисты – хороші спостерігачі і слухачі. Знаючи, що неможливо з однаковою увагою ставитися до всього сказаного, вони йдуть на компроміс, тобто намагаються почути те, про що співрозмовник мовчить. Вони читають між рядків. Можна описати цей підхід словами Герміони Грейнджер з саги про хлопчика-чарівника Гаррі Поттера: «Я просто логічно мислю, і це дозволяє мені відкидати неважливі деталі і ясно бачити те, чого не помічають інші».
Звичайні люди теж вміють слухати, але вони роблять це, готуючись щось відповісти. Вони відволікаються на інформаційний шум і звертають занадто багато уваги на дрібниці. Вони чують найгучніший голос, але при цьому не отримують самі потрібні факти. Эссенциалисты ж вміють виділяти з шуму найголовніше.
3. Дозвіл на гру.
В кінці класичного мюзиклу «Мері Поппінс» містер Бенкс, зазвичай непривітний і сумний, приходить додому і каже, що його звільнили, прогнали, викинули на вулицю». Тим не менш, він здається абсолютно щасливою-настільки, що слуги кажуть: він-де з розуму вижив, і навіть його син зауважує, що він сам на себе не схожий. І дійсно, містер Бенкс здається абсолютно іншою людиною.
Наприклад, він лагодить поламаного дітьми повітряного змія і пропонує його запустити. Скинувши з себе страшне робоча напруга, містер Бенкс випускає назовні свого внутрішнього дитини. Його гарний настрій повністю міняє всю атмосферу в домі, і коли-то меланхолійна сім’я Бэнксов стає радісною і доброзичливою. Зрозуміло, ця історія всього лише вигадка, але вона показує, яке велике значення має гра в нашому житті.
Дозвольте собі грати. За словами засновника Національного інституту гри Стюарта Брауна, який вивчив «ігрові історії» шести тисяч осіб, гра розвиває пластичність мозку, здатності до адаптації і творчості. Як говорить Стюарт, «ніщо так не запалює мозок, як гра».
4. Спокійний сон.
Головний актив, який нам доступний, – це ми самі. Якщо ми недостатньо вкладаємо в самих себе, тобто у наш мозок, наше тіло і наш дух, ми піддаємо небезпеці той інструмент, за допомогою якого можемо принести найбільшу користь. Найпоширеніший спосіб, яким люди, особливо амбітні і успішні, піддають небезпеки цей актив, – це недолік сну.
Для неэссенциалистов сон – всього лише ще один тягар їх переповненій, зайнятою, але завжди продуктивного життя. Эссенциалисты, навпаки, ніколи не відмовляють собі в здоровому тривалому сні. Захищаючи свої активи, вони наповнюють життя запасом енергії і творчої сили. Марк Андресс, один з творців Netscape каже: «Сім годин сну – і я починаю тупіти. Шість – небезпечний рівень. П’ять – велика проблема. Чотири перетворюють мене в зомбі». По вихідних він спить більше 12 годин.
5. Суворий відбір: правило 90 %.
Це правило можна застосовувати у разі будь-якого вибору або дилеми. Коли ви оцінюєте якийсь варіант, подумайте про найважливіше критерії та оцініть його за шкалою від 0 до 100. Якщо певний варіант отримає оцінку нижче 90 – відкиньте його. Це допоможе вам уникнути нерішучості при виборі альтернатив з оцінками від 60 до 70. Прикиньте, як би ви себе почували, отримавши оцінку 65 % за якийсь тест.
Так чому ж ви можете усвідомлено вибрати варіант такого рівня, роблячи важливий вибір? Застосування такого критерію змушує поступатися чим-небудь; іноді вам доведеться відмовлятися від гарної можливості і вірити в те, що скоро з’явиться прекрасна можливість. Коли-то так воно і буде, коли немає; сенс у тому, що такий критерій змушує вас вибирати ідеальні варіанти, а не дозволяти іншим людям або всесвіту робити це за вас.
Дивно, але в звичайному житті всі ці речі: простір, спостереження, гра, сон і вибір – можуть розцінюватися як щось зайве. У кращому випадку вони вважаються приємним доповненням до основної діяльності людини, а в гіршому – проявами слабкості та легковажності. Але це зовсім не відволікаючі фактори. Навпаки, тільки з їх допомогою можна зрозуміти, що насправді відволікає нас від мети.
