Ще під час вагітності жінки переглядають свій раціон. Адже здорове харчування є необхідною умовою нормального розвитку дитини. Але після пологів молоді мами змушені ще більше контролювати своє меню, так як похибки в харчуванні здатні зробити негативний вплив на здоров’я малюка. Коли на прилавках з’являється велика кількість свіжих фруктів і овочів, у годуючої матусі виникає питання про те, чи є черешню при лактації. Адже можливі побоювання з приводу поява алергії у малюка або ж болів в животику. Необхідно розібратися, чи не зашкодить ця ягода дитині.
Корисні і шкідливі властивості черешні під час грудного вигодовування
Овочі і фрукти – важлива частина раціону годуючої жінки. Адже вони є джерелом вітамінів, необхідних мамі і дитині. Черешня не є винятком. Вона багата кальцієм, калієм, залізом, магнієм. Також у її складі є йод, фосфор, мідь, а також вітаміни. Не всі, хто їв черешню при ГВ, знають, що цим смачним десертом забезпечували профілактику організму недокрів’я. А адже це так важливо для годуючих жінок.
Ягода допоможе налагодити роботу кишечника, завдяки високому вмісту клітковини. Вживання цих плодів допомагає вирішити проблему закрепів, що буває необхідно для деяких жінок після пологів.
Для багатьох актуальною буде інформація про те, що включення в раціон черешні при ГВ не впливає на процес виникнення зайвої ваги, тому що ця ягода є малокалорійним продуктом. До того ж вона знижує рівень холестерину, покращує апетит.
Варто зазначити, що плоди володіють протизапальним ефектом, є антиоксидантом, допомагають виведенню з організму токсинів.
Компот із черешні при грудному вигодовуванні не протипоказаний і допомагає в боротьбі з респіраторними захворюваннями. Але матусям слід знати, що даний напій виходить несмачним. Можна приготувати сік з цих соковитих плодів. До того ж вважається, що навіть незначна кількість такого пиття допомагає в профілактиці депресії. Також корисні відвари з листя дерева і живців ягід.
Але, незважаючи на все це, слід пам’ятати, що в деяких випадках вживання черешні при грудному вигодовуванні доведеться обмежити або навіть взагалі прибрати продукт з меню.
Наприклад, при цукровому діабеті краще обійтися без цих ласощів. Також матусям слід враховувати те, що ягода має певне проносну дію. Тому акуратно вживати її слід тим жінкам, у яких є схильність до диареям. Обмеження стосуються і тих матерів, у яких відзначається гастрит і підвищена кислотність.
Рекомендації по вживанню черешні при лактації
Існують деякі поради, які допоможуть ласувати цією соковитою ягодою з максимальною користю:
- при покупці треба звернути увагу на живці плодів, щоб вони були зеленого кольору, а не жовтого;
- ягоди повинні блищати, бути щільними і не пошкодженим;
- не варто їсти багато ягід за один прийом, оптимально розділити на кілька порцій, так як це дозволить уникнути алергічних реакцій у карапуза;
ласувати черешнею потрібно хвилин за 20 до їди або через годину після неї, це захистить від підвищеного газоутворення і нетравлення;- пробувати ягоду треба починати з маленьких порцій, бажано в першій половині дня, що дасть можливість спостерігати за станом дитини і в разі чого під час помітити які-небудь реакції.
Так що всі жінки, яких турбує питання, чи можна черешню при ГВ, повинні зрозуміти, що це ласощі принесе їм велику користь, якщо пам’ятати деякі нескладні нюанси.
