Ключову роль у формуванні розміру грудей відіграє гормон естроген. Підвищивши рівень цієї біологічно активної речовини в організмі, забезпечите природний ріст молочних залоз. Для цього необов’язково приймати лікарські препарати, а достатньо змінити звичний раціон. Підвищити вироблення гормону вийде з допомогою продуктів, багатих фітоестрогенами. Корисними вважаються:
Включивши ці продукти в щоденне меню, ви не тільки зробите груди красивою, але і знизити ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань.
Вправи для збільшення грудей
Регулярні спортивні тренування надають сприятливий вплив на грудні м’язи. В результаті бюст набуває підтягнуту і рельєфну форму.
Одним із простих, але ефективних вправ є стискання рівних долонь перед собою. Повторіть 20 пружних рухів.
Віджимання. Встаньте на відстані 1 метр від стіни, а потім зіпріться руками об поверхню. Віджимайтеся повільно близько 25 разів.
Вправи з гантелями. Для виконання завдання вам знадобиться придбати дві гантелі по 1,5 кілограма. Альтернативою стануть пластикові пляшки, наповнені водою. Ляжте на спину, а руки з обважнювачами покладіть вздовж тулуба. Потім повільно підніміть їх вгору перпендикулярно тулубу, а потім опустіть за голову. Після цього повертайтеся у вихідне положення. Повторюйте не менше 15 разів.
Існує думка, що щоденне масування грудей сприяє збільшенню її розміру.
Необов’язково звертатися до професійного масажиста, виконати процедуру вийде самостійно. Головне – виключити різкі і грубі руху. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:
Тривалість кожної маніпуляції становить близько двох хвилин.
Дівчата, які випробували подібну техніку, відзначають позитивний ефект у вигляді красивого підтягнутого бюста. Це явище пояснюється тим, що при масажі поліпшується циркуляція крові і лімфи.
Як візуально збільшити груди
Крім виснажливих спортивних вправ і корекції харчування, існує кілька простих методів для зорового збільшення грудей. Досягти цього вийде наступними способами:
