Техніка 15 хвилин для досягнення щастя!

Для об’єктивної оцінки та усвідомлення мотивації наших дій, по суті, досить відповіді на два простих і нехитрих питання:

1. Наскільки доцільно рішення поставленої задачі або досягнення мети – саме зараз в даний момент?

2. Наскільки ефективно ми досягаємо поставленої мети, і влаштовує в підсумку нас результат?

«Як довго ви зможете утримати повний стакан на витягнутій руці, щоб напитися? А якщо його поставити і випити тільки тоді, коли в цьому буде необхідність? Навіщо ж тоді його так довго тримати, докладаючи неймовірних зусиль?»

Чи замислювалися ви про те – наскільки ефективно ми розпоряджаємося часом, відведеним нам долею, здоров’ям і силами, якими володіємо? Як ми їх витрачаємо насправді? Скільки часу присвячуємо собі, близьким, рідним, улюбленій справі? В цьому плані офіційна наукова статистика невтішна:

• 23,5 роки – саме стільки в середньому ми проводимо уві сні;
• 2,5 роки ми куримо – 30 років по пачці сигарет на день (за рік – 30 днів безперервного пускання кілець диму);
• 53 місяці нашого життя – йдуть на поглинання їжі;
• 24 місяці – в середньому йдуть на школу і підготовку до неї;
• 3 місяці – стільки, на думку фахівців, ми проводимо в туалеті під час всього нашого життя;
• від 4 до 6 годин – стільки, в середньому ми проводимо в день перед телевізором і нічого не значущим «контентом» інтернету.

З цього вчені зробили приголомшливий висновок – не обсяг і тривалість мають значення, а якість!

На що, як правило, ми витрачаємо 15 хвилин в день?

• секс – саме така його середньостатистична тривалість у європейців;
• швидка прибирання невеликої кімнати або автомобіля;
• соціальні мережі – цілком достатньо створити запис, і переглянути нотатки друзів;
• макіяж.

15 хвилин це не так вже й багато. Але свідомо заплановані в день, вже через місяць вони можуть принести разючі зміни. Витративши всього 15 хвилин в день протягом року на вивчення іноземної мови, гімнастику або заняття йогою, на дзвінки і розмови з близькими вам людьми – ви дійсно зможете непогано говорити, мати гарний рельєф живота, мати безліч друзів і гармонійні стосунки. Головне-мати мету і бажання її досягти!

Не має сенсу планувати великі зміни. Їх виконання – всього лише мрія, ілюзія, тому що, як правило, ми абсолютно не знаємо, чого хочемо насправді і як цього досягти. Хтось хоче грошей, слави, успіху. Хтось нову машину. Когось хвилює самореалізація і нова робота. Хтось шукає взаємної любові. Правда в тому, що в глибині душі ми всі хочемо щастя, а гроші, здоров’я і краса як ми вважаємо, повинні нам дати. Та результат того, що ми будемо мати завтра – це всього лише наслідок наших бажань, емоцій, вчинків, рішень і відповідно дій або бездіяльності сьогодні, в даний момент нашого життя.

Великі, високі цілі вимагає величезного, титанічної праці над собою і 15 хвилинами в день їх не досягти, але стати кожен день на крок ближче до своєї мрії і перейти на новий рівень реальності – цілком можливо.

Швидкі, легкі і незначні мети, відсутність значимості – відволікає від головного, відводить убік. Те, що легко дається – зазвичай не цінується і забувається. Коли що-то дуже легко – завдання стає обов’язком, а не проблемою, яку потрібно вирішувати. По суті – це пастка для досягнення щастя.

Поставте перед собою мету, досить значиму для вас. Усвідомте результат і спосіб, яким він може бути досягнутий. Присвятіть своєї мети 15 хвилин протягом кожного дня. Досягнення мети увійде в звичку, а результат не змусить себе довго чекати!

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

Корисні властивості мигдалю

Чому селен важливий для здоров’я: властивості, норми та джерела

Чи дійсно картопля здатна повернути молодість шкірі?

Чи є життя після 50: любов, обов’язки та нові виклики

Лущення шкіри на долонях: причини та коли звертатися до лікаря

Сіль у догляді за шкірою: очищення, підтягнення, свіжість