Типи масажу для схуднення живота
Не варто недооцінювати роль масажу для схуднення, процедура викликає не тільки приємні відчуття, але і тонізує м’язи, покращує власне самопочуття. За рахунок механічного впливу, яка спрямовується на шкірний покрив і жирові відкладення підшкірного шару, істотно прискорює процедуру придбання підтягнутого преса. Досить актуальною процедура буде в разі появи целюліту, розтяжок або ж при зайвих жирових утвореннях. Не рекомендують таку процедуру тільки майбутнім вагітним матусям. Найбільш використовуваними є наступні типи масажу живота для схуднення:
- • Щипковий масаж: ця процедура може виконуватися як самостійний масаж, а може бути підготовчим етапом для проведення інших видів масажу черевного преса. Основне його завдання – розігріти м’язи і розім’яти жир під шкірою, запобігти появі стрий, тобто розтяжок, і можливого застою організму. Сприяє виведенню шкідливих токсинів і шлаків.
- • Водний масаж: процедура дуже проста у виконанні, для неї потрібен лише душ. Основне його завдання полягає в підтягуванні шкіри, яка після кількох сеансів стає пружною і красивою. Позитивно позначається на роботі шлунка і кишкового тракту, тонізує, дарує багато енергії.
- • Вакуумний масаж: його ще називають банковим масажем для схуднення, процедура виконується із застосуванням спеціальних силіконових банок. Відрізняється найбільшою ефективністю за короткі проміжки часу. Забороняється для проведення людям страждають варикозами.
- • Медовий масаж для схуднення: корисна дія такого сеансу буде спостерігатися тільки в разі використання натурального меду, цей масаж для схуднення відгуки має переважно позитивні. Допомагає зробити струнку лінію талії, видалити надлишки токсинів, шлаків та інших шкідливих відкладень в організмі. Вже через декілька процедур шкіра підтягується, стає шовковистою, гладкою.
- • Ручний масаж: процедуру рекомендовано проводити перед початком виконання фізичних вправ. Основна задача полягає у підготовці тіла до наступних навантажень, а також збільшення їх позитивної дії на організм. В якості підручного засобу можна використовувати банний рушник або ж спеціальну масажну рукавицю. Лікарі не рекомендую жінкам застосовувати вібромасажери, так як їх часте використання може завдати шкоди здоров’ю, найчастіше ставлять діагноз опущення матки.
Масаж живота для схуднення: відгуки, цінні рекомендації
Повністю прибрати жирові відкладення з підшкірного шару неможливо лише за допомогою наведених процедур, навіть якщо застосовувати точковий масаж для схуднення. Тому не варто легко довіряться активній рекламі якогось «цілющого» косметичного засобу, втирання якого легкими масажними рухами допоможе вам раз і надовго вирішити згадану проблему. При бажанні будь-яка дівчина може проводити сеанси в домашніх умовах, а може записатися на процедуру в спеціалізовану масажну студію.
Розщеплення підшкірних відкладень жиру може усунути тільки сам організм, ефект не буде досягнутий навіть при масажі медом для схуднення, якщо не буде збалансовано раціонально харчування, підкріплене регулярними фізичними вправами, про що свідчать багато відгуки. Ситуація може ускладнюватися при появі так званої «апельсинової шкірки» — целюліті. Безліч відгуків жінок зіткнулися з такою проблемою свідчать про те, що в такій ситуації краще комбінувати кілька наведених раніше видів процедур, деякі ж вдалися до повноцінного масажу для тіла для схуднення.
Масажний сеанс передбачає розігрівання м’язової маси, приведення її в тонус, також в процесі виконання в проблемну зону йде великий приплив кров’яних потоків, що стимулює обмін речовин. Все це дуже важливо для спалювання жиру в організмі і однаково ефективно на різних проблемних зонах, наприклад, при проведенні масажу для схуднення ніг. Слід також навести загальні рекомендації дієтологів щодо вироблення збалансованого харчування та розрахунку допустимих фізичних навантажень:
- • Повністю виключити з щоденного раціону солодощі, особливо це стосується випічки та інших борошняних виробів, наприклад, аналогічні рекомендації дієтологи дають при проведенні масажу для схуднення особи. Грибки дріжджового походження викликають в організмі розбухання і деформування жирів, що безпосередньо пов’язує солодощі з целюлітними проявами.
- • В якості фізичних вправ підійдуть заняття аеробікою або ж популярним шейпінгом. Рекомендується перед сеансом такого роду занять виконати розігріваючий масаж, який підготує м’язи до роботи і прискорить процес спалювання на талії небажаних відкладень жиру.
- • Крім масажу живота для схуднення, варто віддати перевагу тим фізичних занять, які піднімуть пульс, як правило, це аеробні комплекси. Вправи з накачування черевного преса, до яких часто вдаються дівчата бажаючі скинути зайві кілограми, сприяють нарощуванню м’язової маси, а не підтягування і схудненню черевної зони.
