Ель-карнітин – це метаболічну з’єднання, яке присутнє в організмі людини, природним чином покращує і прискорює обмін речовин, сприяє поліпшенню витривалості і зменшення стомлюваності. Після серйозних фізичних навантажень ель-карнітин відновлює м’язові тканини і захищає їх від подальших ушкоджень. Ця речовина бере активну участь у процесі вироблення енергії з жирів. Якщо в організмі існує недолік ель-карнітину, він втрачає здатність переробляти жири, що призводить до проблем з серцем і ожиріння.
Як приймати жіросжігателя ель-карнітин?
Жіросжігателя ель-карнітин рекомендується застосовувати людям, які займаються спортом, особливо фітнесом, аеробікою і бодібілдингом. Як приймати ель-карнітин, залежить від напряму його використання. Його застосовують при силових тренуваннях, як один з складових елементів спортивного харчування, а також як спалювач жиру, поєднуючи його застосування з фізичними навантаженнями. Якщо приймати ель-карнітин без фізичних навантажень він тільки спровокує збільшення апетиту, і точно не буде сприяти схудненню. Тривалість тренування повинна бути не менше півгодини, саме тоді активізується процес спалювання жиру природним шляхом.
Речовина ель-карнітин частково надходить в організм людини з їжею, багатої протеїнами, такий як риба, куряче філе, сир, паростки пшениці і т. д. Але для спортсменів цієї кількості стає недостатньо. Дозування підбирається для кожного індивідуально і залежить від рівня фізичних навантажень, загального стану організму і препарату, що містить цю речовину. Що стосується загальних показань до застосування, то жіросжігателя ель-карнітин 
рідкий спортсмени приймають по 15 мл за 30 хвилин до початку тренування, а таблетований від 500 до 1500 мг одноразово до початку фізичних навантажень. Для дорослих людей, які не займаються спортом, ці дозування діляться на кілька частин і приймаються за 2-3 рази протягом дня.
Протипоказання жиросжигателя ель-карнітину
Ель-карнітин вважають нешкідливою речовиною, але все ж людям, страждаючим захворюваннями периферичних судин, цирозу, гіпертонії, діабету і захворювань нирок перед вживанням препаратів, що містять ель-карнітин, слід проконсультуватися з лікарем. Застосування цієї речовини може викликати побічні ефекти у вигляді нудоти, черевних судом, блювоти і діареї.
Інфографіка для статті про Ель-карнітин: F.ua
