Необхідно звернутися до порад людей, які зіткнулися з цією проблемою і на своєму досвіді знають, як схуднути в ногах не накачуючи м’язи. У більшості жінок організм працює так, що ноги часто товстіють в першу чергу, а худнуть, на жаль, в останню. У кожного різний організм, але таку ситуацію не можна виключати. Рекомендації в такому випадку є не такими складними і їх можна робити в таких питаннях, як не накачати ноги, а схуднути. Ефективними вважаються обгортання плівкою, що дозволяють застосування різноманітних складових, наприклад, бруду або магнезія; соляні ванни з цитрусовим маслом і пр. За рахунок таких процедур можна впоратися з схудненням ніг, тільки обов’язково необхідно виконувати спеціальні вправи.
Прекрасна вправа, що допомагає позбавитися від зайвих відкладень жиру на ногах – «махи».
Рекомендується виконувати вправу під час прослуховування ритмічної музики.
Як схуднути в ногах без дієт?
Жінкам, які не знають, як схуднути в ногах швидко і ефективно, не застосовуючи дієти, часто доводиться стикатися з проблемою, коли обсяги зменшуються не там, де хотілося б. В першу чергу, худне груди, обличчя обвисає, а зайві кілограми на ногах і стегнах залишаються.
Впоратися з цією проблемою може допомогти система бодіфлекс, сприяє спалюванню жирів в бажаних зонах (живіт, стегна, ноги). З допомогою бодіфлекса можна скинути зайву вагу і не виснажувати себе дієтами. Регулярні тренування, становлять 15 хвилин дозволять позбутися від жирових відкладень назавжди, а результат буде помітний вже через тиждень занять.
Основним спалювачем жиру виступає кисень. Тренуючись, тіло перебуває в постійному напруженні або ж розтягуються певні частини тіла, що сприяє збільшенню потреби крові, якої потребує ця сама частина. Недостатньо одного дихання, щоб забезпечити м’язи киснем. В цілях отримання енергії, організм застосовує не жир, а цукор або глюкозу. Це є основною причиною того, що регулярні тренування не завжди виявляються ефективними. Для спалювання жиру в кров має надходити необхідна кількість кисню, який буде направляти його до працюючих м’язів. В основі бодіфлекса лежить спеціальне аеробне дихання, яке допомагає процесу надходження кисню.
Щоб шкіра не звисала, а ноги худнули, необхідно насичувати клітини організму киснем, що сприяє тонізації і зміцнення м’язів.
Що робити, щоб схудли ікри ніг?
Необхідно включити до тренування спеціальні вправи, що дозволяють зменшити обсяг литок ніг.
Багато хто задається питанням, на яких тренажерах займатися, щоб схудли ноги. Рекомендуються такі моделі:
