Ледь оговтавшись після пологів, кожна жінка із занепокоєнням дивиться на себе в дзеркало, адже зміни, що відбулися з тілом під час вагітності, не кращим чином позначилися на зовнішності. Так вже влаштована жіноча стать – завжди хочеться виглядати привабливо, а ось зайва вага після пологів стає цьому на заваді.
В основному жінки не знають, як швидко схуднути після пологів годуючій мамі, якщо дієти з обмеженням калорій або вуглеводів категорично заборонені, і вважають що потрібно чекати закінчення грудного вигодовування, а вже потім думати про фігуру. Це зовсім не так, і зараз ми розберемося чому.
Скидаємо вагу після народження дитини
Давайте розберемося, як можна швидко схуднути після пологів, якщо годуєш грудьми. Почнемо зі слова швидко. Зробити це не вийде, та й не потрібно. Адже для організму шкідливі різкі коливання ваги, вони чреваті поганим самопочуттям і знайомими розтяжками. В залежності від того, скільки жінка набрала кілограм за вагітність, стільки і доведеться з ними розлучатися.
Перед тим як швидко схуднути після пологів під час годування дитини, потрібно проконсультуватися з лікарем-гінекологом, який дасть зелене світло. Зазвичай починати худнути можна через півтора місяці після народження малюка. Якщо проводилося кесарів розтин, або пологи були з ускладненнями, слід відкласти ці заходи на півроку.
Щоб відносно швидко схуднути після пологів, при годуванні дитини, потрібно всього лише обмежити надходження в раціон різних «смакоти». Але справа в тому, що відразу після народження маляти мама і так на строгій дієті, щоб не викликати кольок і харчової алергії у дитини. Так потрібно продовжувати харчуватися і далі, поступово включаючи корисні для себе продукти і стежачи за реакцією малюка.
А от солодощі, здобу, газовані напої, копченості і фаст-фуд бажано виключити зовсім і перейти на, таке популярне зараз, правильне харчування. Воно не тільки прискорить метаболізм, змушуючи організм самостійно спалювати непотрібні жирові запаси, але і дозволить цією корисною звичкою вкоренитися у вашій сім’ї назавжди.
А як швидко схуднути після пологів, годуючій мамі без фізичного навантаження? Грудне вигодовування – енергоємний процес, під час якого витрачатися багато калорій. Тому ті матусі, які тривалий час годують малюків, мають чудовий шанс скинути зайву вагу без виснажливих дієт простим природним способом.
Силові і кардіо – навантаження також можна застосовувати, але не одразу, без належної підготовки, а поступово впроваджуючи їх у своє повсякденне життя. У комплексі вони не тільки позбавлять від зайвих кілограмів, але і відмінно підтягнутий шкіру.
