Дуже багато людей під час роботи довгі години сидять за комп’ютером. Кращому самопочуттю та результативності сприяють зміна положення та включення в офісне життя активності. Столи для роботи стоячи – доступний спосіб додати в свій день більше руху. Які переваги вони мають.
Більше енергії – кращий настрій
Перехід на новий стиль роботи здатний по-справжньому освіжити почуття. Дослідження показують, що навіть невеликі перерви, щоб встати і розім’ятися, допомагають впоратися з втомою, підвищують загальний тонус і покращують настрій.
Зростання продуктивності та концентрації
Позиція стоячи сприяє підвищенню працездатності та дозволяє довше зберігати увагу на важливих завданнях. Моменти активності дають мозку імпульс для перезавантаження, що особливо актуально для тих, хто стикається з проблемами концентрації.
Поліпшення кровообігу
Тривале сидіння знижує приплив крові до кінцівок, а це прямий шлях до порушень функцій серцево-судинної системи. Звичка стояти за робочим столом сприяє кращому кровообігу і зменшує ризики, пов’язані з діабетом, інсультом, інфарктом.
Контроль ваги
Додавання активності за рахунок стоячої роботи допомагає витрачати більше калорій протягом дня. Це особливо важливо для людей з надмірною вагою. Фізичні навантаження – один з головних факторів, який реально підтримує здоров’я.
Правильна постава
Коли сидиш тривалий час, спина мимоволі згинається, а плечі опускаються. Регулярна зміна положення і робота стоячи роблять поставу рівніше, знімають напругу і забезпечують більший комфорт протягом дня.
Послаблення болю в спині та тілі
Правильне положення знижує навантаження на поперек. Звичка робити перерви для розминки полегшує скутість м’язів і запобігає хронічним болям.
Корисні поради
Стоячі столи можна використовувати постійно або чергувати їх застосування з роботою сидячи. Існують конструкції, що мають фіксовану висоту. Є моделі, які легко регулювати, їх зручно налаштувати під свій зріст. Це допомагає уникнути напруги в шиї і плечах. Працюйте стоячи, коли виконуєте завдання, що не вимагають обов’язкового сидіння.
