Якщо в людини діагностували порушення серцевого ритму, правильне харчування допомагає знизити прояв симптомів. Необхідно пам’ятати: деякі продукти та напої здатні посилювати фібриляцію передсердь. Що слід включити в раціон, щоб уникнути прискореного серцебиття та запаморочення.
Спеціальної дієти тільки для фібриляції передсердь не існує. Хворим рекомендують зосередитися на рослинних продуктах, знизити споживання насичених жирів, солі та холестерину.
Добре себе показали середземноморська дієта та DASH. Ці плани харчування науково підтверджені як найефективніші для підтримки здоров’я серця. Вони регулюють тиск, рівень холестерину, цукру, тригліцеридів і контролюють вагу.
У разі фібриляції передсердь у раціоні мають бути присутні такі продукти:
- Риба, багата на Омега-3 жирні кислоти (лосось, форель, тунець).
- Ягоди (чорниця, полуниця, малина, журавлина).
- Овочі (помідори, кабачки, перець, цибуля, броколі, цвітна капуста).
- Цільні крупи (овес, ячмінь, кіноа, коричневий рис).
- Бобові (сочевиця, нут, квасоля).
- Горіхи (мигдаль, волоські, фундук).
- Насіння (лляне, гарбузове, чіа).
- Оливкова олія першого холодного віджиму.
Ці продукти багаті вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною та антиоксидантами. У них мало насичених жирів і відсутній холестерин.
Щоб знизити симптоми й запобігти загостренню, бажано скоротити або виключити з раціону такі продукти й напої:
- Червоне м’ясо, в тому числі, оброблене і жирне.
- Солоні та мариновані консерви, напівфабрикати, легкі закуски, сири.
- Алкоголь.
- Кофеїн – кава, чай, енергетичні напої, газована вода.
- Оброблені продукти – м’ясні напівфабрикати, фастфуд, чіпси.
- Хлібобулочні вироби та солодощі.
Повністю виключати такі продукти необов’язково. Краще провести експеримент: тимчасово прибрати деякі з них із раціону, поспостерігати за реакцією організму, а потім обережно повертати. Це допомагає визначити особистий поріг, за якого симптоми посилюватимуться.
Дієтологи рекомендують вводити зміни поступово, щоб не перевантажувати організм і не створювати стрес. Можна почати з додавання в кожен прийом їжі овочів і фруктів яскравих кольорів, скорочення кількості солі та солодощів, включення більше риби та горіхів. Такі кроки знизять прояв симптомів за фібриляції передсердь і значно поліпшать загальний стан серцево-судинної системи.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
