Іноді у свідомості людини спливають образи або спонукання, які мають насильницький, бентежний або нервуючий характер. Раптово виникає тривожна думка, наприклад, уявляється сцена, як вона на повній швидкості виїжджає на зустрічну смугу. Ці швидкоплинні образи лякають, хочеться зрозуміти, звідки вони беруться.
Такі думки називаються нав’язливими. Вони з’являються спонтанно, нерідко всупереч здоровому глузду, суперечать переконанням і бажанням. Що більше намагання їх позбутися, то сильніше вони повертаються.
Нав’язливості бувають різними – від самокопання до гострих тривожних картин, які проявляються такими способами:
- Сумніви: “А раптом я не вимкнула плиту?” або “Що, якщо вони мене ненавидять?”
- Моторошні образи: у голові раптово виринає картинка аварії або травми.
- Імпульси: з’являється відчуття, що потрібно зробити щось нерозважливе, наприклад, зірватися з місця і поїхати.
- Страх заподіяти шкоду собі або іншим.
- Нав’язливі ідеї про хвороби та мікроби.
- Небажані сексуальні образи або фантазії.
- Болісний внутрішній монолог: “Я нікому не потрібен”, “Я нічого не вартий”.
- Релігійні або моральні терзання: “Я грішу”, “Бог мене покарає”.
Важливо розуміти: наявність нав’язливої думки зовсім не означає, що ви хочете її реалізувати. Якраз навпаки – образи йдуть урозріз із вашими цінностями.
Звідки вони беруться? Іноді такі думки виникають спонтанно, без причини. Існують чинники, що підвищують імовірність їхньої появи:
- Стрес – зміни, розставання, переїзди.
- Тривожність і хронічне напруження.
- Психічні розлади.
- Нестача сну.
- Гормональні коливання (вагітність, менструація, клімакс).
Згідно з дослідженнями, з проблемою стикаються понад 90% людей. Ці образи – не показник особистості, а просто робота мозку, яка іноді збивається з курсу. Людина не несе відповідальності за те, що думка виникла. Важливіше те, як вона вчинить із нею далі.
Якщо нав’язливі думки заважають жити, необхідно звернутися по допомогу. Стан покращують практики усвідомленості та медитації, техніка заземлення, робота з психотерапевтом. У деяких випадках призначають медикаментозну підтримку.
