Деякі люди прокидаються з відчуттям дискомфорту. Закладеність носа, свербіж в очах, ранкове чхання знайомі багатьом із тих, хто страждає на алергію. Чому симптоми особливо виражені в цей час, що стає їхньою причиною, як полегшити собі початок дня.
Домашні тварини
Ранкове нездужання нерідко провокують домашні улюбленці в спальні. Навіть якщо у вас немає явної алергії на тварину, її шерсть збирає пилок та інші подразники з вулиці.
Щоб зменшити симптоми, регулярно мийте або вичісуйте котів і собак. Зробіть спальню зоною без домашніх тварин.
Відкриті вікна
Свіже повітря забезпечує комфорт для сну, але нерідко призводить до потрапляння подразників, наприклад, пилку рослин. Щоб захиститися, зачиняйте вікна на ніч, особливо в сезон. Для зменшення алергенів у приміщенні використовуйте очищувачі повітря.
Гігієна перед сном
Просте миття рук і душ ввечері істотно знижують кількість подразників, які можуть вас турбувати вранці. Вода видалить пилок та алергени зі шкіри та волосся. Використовуйте сольові спреї або промийте ніс, щоб перед сном очистити дихальні шляхи.
Постіль
Ліжко нерідко стає місцем скупчення пилових кліщів та інших подразників. Для профілактики симптомів регулярно періть постільну білизну, використовуйте гіпоалергенні матеріали. Одягайте на подушки та матраци захисні чохли.
Медикаментозна допомога
Коли заходи профілактики недостатні, стан полегшують ліки:
- За перших симптомів приймайте антигістамінні препарати.
- Починайте використовувати назальні спреї заздалегідь, до настання сезону алергії.
- Якщо симптоми зберігаються, проконсультуйтеся з лікарем. Фахівець підбере ефективну терапію, щоб ранок приносив радість, а не дискомфорт.
