Багаторічна рослина нагадує м’яту, але відрізняється характерним цитрусовим ароматом. Протягом століть мелісу лимонну використовували для підтримання здоров’я, і сьогодні її активно застосовують у складі добавок, чаїв та ефірних олій. Яку користь приносить рослина.
Допомагає травленню
Мелісу нерідко додають у засоби для нормалізації роботи ШКТ. Вона полегшує здуття і спазми, сприяє розслабленню кишківника. Якщо дискомфорт виникає часто, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Підвищує концентрацію
Екстракт меліси допомагає зосередитися, стимулює когнітивні здібності. Деякі дослідження показують, що рослина покращує пам’ять і увагу, тому її можна спробувати замість кави.
Знижує тривожність
Меліса збільшує вироблення гамма-аміномасляної кислоти. Це благотворно впливає на нервову систему, сприяє розслабленню і допомагає протистояти легкому стресу. У разі серйозних розладів краще звернутися до фахівця.
Підтримує емоційний стан
Рослина підвищує рівень серотоніну, м’яко піднімає настрій. У поєднанні зі здоровим способом життя це допомагає за легких проявів депресії.
Бореться з герпесом
Ефірна олія меліси пригнічує активність вірусу простого герпесу. Її використовують зовнішньо, тільки в розведеному вигляді. Креми з екстрактом рослини прискорюють загоєння висипань.
Покращує сон
Меліса сприяє розслабленню, допомагає впоратися з легким безсонням. Чай з її листям – гарне доповнення до вечірнього ритуалу.
Як правильно використовувати
Безпечними вважаються 1-2 чашки чаю на день. Капсули і таблетки необхідно приймати, дотримуючись інструкції на упаковці. Ефірну олію наносять тільки в розведеному вигляді. Важливо дотримуватися обережності. Можливі побічні ефекти – запаморочення і розлад шлунка.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
