З віком багато людей помічають, що починають забувати певні моменти або інформацію. Часто це списують на природні процеси старіння. Але важливо знати, що не всі порушення пам’яті є нормою. У деяких випадках забудькуватість може свідчити про серйозні стани, які потребують медичної уваги, повідомляє poradumo.com.ua.
Природні вікові зміни пам’яті
Під час старіння деякі зміни в когнітивних функціях є нормальними й не впливають суттєво на якість життя. До них належать:
- Затримки в запам’ятовуванні слів або імен, коли здається, що вони “крутяться на язиці”.
- Складнощі з багатозадачністю.
- Уповільнене засвоєння нової інформації.
Такі зміни зазвичай не заважають людині залишатися самостійною та справлятися з повсякденними обов’язками.
Коли проблеми з пам’яттю потребують уваги
Однак, якщо порушення пам’яті починають негативно впливати на життя, це може бути ознакою серйознішої проблеми. До таких тривожних сигналів належать:
- Труднощі з управлінням фінансами.
- Забування прийому ліків.
- Проблеми з орієнтацією під час водіння у звичних місцях.
У таких випадках необхідно звернутися до лікаря для діагностики та встановлення причин порушень.
Як відбувається діагностика
Для виявлення причин порушень пам’яті лікарі проводять комплексну діагностику, яка може включати:
- Оцінка скарг:
Лікар аналізує тривалість і характер порушень пам’яті, а також супутні симптоми, такі як зміни настрою чи поведінки. - Когнітивні тести:
Перевіряється рівень розумових здібностей, таких як увага, пам’ять і мислення. - Додаткові дослідження:
- Аналізи крові для виявлення дефіциту вітамінів або інших порушень.
- Скринінг на депресію.
- Комп’ютерна томографія (КТ) або магнітно-резонансна томографія (МРТ) головного мозку для виключення серйозних патологій.
Що може спричиняти порушення пам’яті
Крім природних змін, є й інші причини, які можуть викликати когнітивні розлади:
- Деменція:
Це прогресуючий розлад, який негативно впливає на пам’ять, мислення та поведінку. - Депресія:
Втрата інтересу до звичних занять, відчуття безнадії, проблеми зі сном і апетитом можуть супроводжуватися порушеннями пам’яті. - Делірій:
Тимчасова сплутаність свідомості, що часто виникає після хвороби, травми або госпіталізації. - Медикаменти та захворювання:
- Вживання певних ліків може викликати побічні ефекти у вигляді когнітивних порушень.
- Проблеми зі щитоподібною залозою, інсульти або дефіцит вітамінів також впливають на пам’ять.
Як підтримувати здоров’я пам’яті
Щоб запобігти порушенням пам’яті або покращити її стан, варто дотримуватися простих рекомендацій:
- Залишайтеся фізично активними: регулярні прогулянки чи заняття спортом покращують кровообіг.
- Підтримуйте мозкову активність: розв’язуйте кросворди, вивчайте нову інформацію, читайте книги.
- Харчуйтеся збалансовано: включайте в раціон продукти, багаті на омега-3, антиоксиданти та вітаміни.
- Дотримуйтеся режиму сну.
- Соціалізуйтеся: спілкування з рідними та друзями підтримує емоційне здоров’я.
Висновок
Забудькуватість не завжди є нормою, особливо якщо вона заважає виконувати повсякденні справи. Важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні причини проблем із пам’яттю та отримати необхідну допомогу.
Увага! Інформація в статті має ознайомчий характер. Для встановлення діагнозу та лікування обов’язково звертайтеся до кваліфікованого фахівця.
