Причини остеопорозу в молодих людей: як запобігти втраті кісткової маси

Остеопороз: проблема не лише літнього віку
Остеопороз, який традиційно вважався захворюванням людей похилого віку, дедалі частіше виявляється у молодих людей, повідомляє poradumo.com.ua. Це серйозна проблема, що виникає через зниження щільності кісткової тканини та призводить до підвищеного ризику переломів навіть при незначних травмах.

Чому молодь страждає на остеопороз?
Кісткова маса досягає свого піку приблизно у віці 30-35 років. Якщо з якихось причин цей пік не досягається, починається процес руйнування кісток. Нині остеопороз трапляється у кожної четвертої жінки та кожного восьмого чоловіка. Основними причинами є:

• Сидячий спосіб життя. Відсутність фізичної активності знижує щільність кісток.
• Неправильне харчування. Перевага фаст-фуду та недостатнє споживання корисних продуктів призводять до дефіциту кальцію та вітаміну D.
• Шкідливі звички. Куріння, надмірне вживання алкоголю та кави негативно впливають на кісткову тканину.

Генетичні та гормональні фактори
Дослідження показують, що до 80% впливу на кісткову масу мають генетичні чинники. Також важливими є:

• Гормональні порушення (дисфункція щитоподібної залози, надниркових залоз).
• Ревматичні та шлунково-кишкові захворювання.
• Деякі медикаменти, які впливають на метаболізм кісток.

Як запобігти остеопорозу?

1. Фізична активність. Регулярні заняття спортом або швидка ходьба протягом 30-60 хвилин щонайменше тричі на тиждень зміцнюють кістки.
2. Здорове харчування. Вживання продуктів, багатих на кальцій (молоко, сир, риба), та додатковий прийом вітаміну D.
3. Відмова від шкідливих звичок. Припинення куріння та зменшення споживання алкоголю.
4. Контроль медичних показників. Регулярні перевірки рівня мінеральної щільності кісток та консультації з лікарем.

Лікування та рекомендації
У разі виявлення остеопорозу важливо виявити причини та почати лікування. Для цього використовують:

• Кальцієві добавки та вітамін D.
• Медикаменти для зміцнення кісткової тканини (за показаннями).
  Особливу увагу потрібно приділяти жінкам у період постменопаузи, адже ризик переломів у них значно зростає.

Попередження для пацієнтів
Медикаментозне лікування має побічні ефекти, зокрема довготривале накопичення ліків у кістках. Це особливо важливо для жінок, які планують вагітність. Тому рішення про прийом ліків приймається індивідуально.

Висновок
Попри те, що остеопороз асоціюється з літнім віком, молоді люди також у зоні ризику. Здоровий спосіб життя, правильне харчування та регулярна фізична активність є найкращою профілактикою цього захворювання.

Увага! Інформація в статті подана для ознайомлення. Консультація з лікарем є обов’язковою для діагностики та лікування.