Як захистити себе і близьких у сезон застуд і респіраторних інфекцій
Осінь і зима — час, коли зростає ризик підхопити застуду або інші серйозні інфекції. Віруси активно поширюються, а імунна система відчуває додаткове навантаження. Захворювання зазвичай проявляються в листопаді, досягають піку в січні-лютому та поступово згасають до березня-квітня. Як підготуватися до цього періоду та захистити здоров’я, розповідає poradumo.com.ua.
Хто перебуває в зоні ризику?
Найвразливіші групи населення:
- Діти до 5 років. Імунна система малюків ще не повністю сформована.
- Люди похилого віку. З віком захисні сили організму слабшають, а хронічні захворювання ускладнюють перебіг інфекцій.
- Вагітні жінки. Зміни в організмі підвищують вразливість до інфекцій.
- Хворі з ослабленим імунітетом. Це може бути пов’язано з хворобами або лікуванням, таким як хіміотерапія.
- Люди з хронічними хворобами. Наприклад, астмою чи іншими захворюваннями легень, які підвищують ризик тяжкого перебігу хвороби.
Як знизити ризик захворіти?
- Дотримуйтеся гігієни
- Мийте руки з милом перед їжею, після прогулянки, контакту з хворими або відвідування туалету.
- Використовуйте антисептик, якщо вода недоступна.
- Прикривайте рот і ніс
- Під час кашлю та чхання використовуйте серветку або прикривайтеся згином ліктя.
- У разі симптомів хвороби носіть маску, щоб не заражати інших.
- Залишайтеся вдома, якщо захворіли
- Уникайте відвідування роботи чи навчання з температурою та іншими симптомами.
- Поверніться до активного способу життя лише після покращення стану.
- Зробіть щеплення
- Вакцинація проти грипу, COVID-19 і пневмококових інфекцій може значно знизити ризик тяжких ускладнень.
Чому віруси активізуються в холодну пору?
Низькі температури, сухе повітря і перебування людей у закритих приміщеннях створюють ідеальні умови для поширення вірусів. У таких умовах імунна система також може працювати менш ефективно.
Важливе застереження
Інформація у статті є ознайомчою. Для точного діагнозу та ефективного лікування звертайтеся до кваліфікованого лікаря.
