Чхання — це природний захисний механізм організму, який очищує дихальні шляхи від подразників, алергенів та чужорідних частинок, запобігаючи їх проникненню в легені. Проте цей раптовий рефлекс може застати зненацька у невідповідний момент, як-от на важливій зустрічі чи в громадському місці. Інстинктивно багато хто намагається стримати чхання, щоб не поширювати мікроби, але це може мати шкідливі наслідки.
Чому небезпечно стримувати чхання
Коли людина чхає, відбувається потужний викид повітря через ніс і рот із швидкістю понад 110 км/год. Стримування чхання створює сильний тиск у носових і вушних порожнинах, що може спричинити:
- Пошкодження барабанних перетинок. Тиск повітря та слизу може потрапити в євстахієві труби, що збільшує ризик пошкодження перетинок і розвитку вушних інфекцій.
- Проблеми з носовими пазухами. Слиз і подразники, які мали би вийти, залишаються всередині, викликаючи біль, закладеність та можливі інфекції.
- Підвищення внутрішньоочного тиску. Це особливо небезпечно для людей із захворюваннями очей, такими як глаукома.
- Розрив кровоносних судин у голові чи шиї. У рідкісних випадках внутрішній тиск може спричинити розрив судин, що є небезпечним для здоров’я.
Як безпечно впоратися з чханням
Ось кілька порад, які допоможуть зменшити позиви до чхання або полегшити процес:
- Уникайте подразників. Виявляйте та уникайте алергенів або різких запахів, які провокують чхання.
- Застосовуйте назальні спреї. Сольові розчини зволожують носові проходи та знімають подразнення.
- Змініть обстановку. Якщо причиною чхання є певний фактор у кімнаті, спробуйте вийти на свіже повітря.
- Підтримуйте водний баланс. Достатнє споживання рідини зволожує слизову оболонку, знижуючи частоту позивів.
- Приймайте антигістамінні препарати. Вони зменшують симптоми, пов’язані з алергією.
- Зволожуйте повітря. Використання зволожувачів допомагає уникнути сухості в носових проходах.
Щоб мінімізувати поширення мікробів, прикривайте ніс і рот серветкою або ліктем. Після цього не забудьте ретельно вимити руки та очистити поверхні навколо.
Увага! Інформація в статті має ознайомчий характер. Для точного діагнозу та рекомендацій зверніться до кваліфікованого лікаря.
