Спати в одному ліжку не завжди просто. Якщо одна людина затишно загорнулася в ковдру, а інша тремтить від холоду, – це призводить до роздратування, інколи спричиняє безсоння. Проблему вирішує скандинавський метод сну. У чому суть такої практики.
Психологи зазначають, що бути поруч у ліжку дуже важливо для пар з точки зору сексуальної близькості. Це місце, де двоє людей можуть почуватися комфортно одне з одним і добре спати. Усе порушується, якщо починається боротьба за ковдру. Іноді, щоб виспатися, люди розходяться по різних ліжках.
Скандинавський спосіб передбачає облаштування спальні, за якого партнери лежать поруч, але мають свободу. При такій практиці кожна людина використовує свою ковдру або покривало. Цей стиль популярний у Норвегії, Швеції та Данії.
Учені виявили такі переваги скандинавського методу:
- Пара залишається в ліжку поруч. Це покращує якість сну, сприятливо позначається на психічному здоров’ї.
- Обидва партнери висипаються, що знижує ризик розвитку хронічних захворювань, інсульту, інфаркту, депресії, ожиріння, високого артеріального тиску.
- Можливість налаштуватися на сон відповідно до індивідуальних уподобань. Наприклад, одному необхідна тепла пухнаста ковдра, а іншому достатньо тонкого покривала.
- Зниження почуття образи. Воно виникає, коли партнер солодко спить, а ви мерзнете і прокидаєтеся вранці засмученими, нещасними і сердитими. Якщо не висипаються обидва, – це може призвести до серйозних конфліктів.
Така практика підходить не всім парам. Потрібно просто сісти і поговорити, як краще організувати нічний відпочинок, щоб висипатися. Скандинавський метод сну не допоможе, якщо ви спите в одному ліжку з тим, хто хропе, перевертається, ходить уві сні або не дає заснути з інших причин.
