Стаціонарний пристрій для занять поєднує в собі елементи бігової доріжки, підйому по сходах. Еліптичні тренажери забезпечують кардіотренування, в якому можна задіяти всі частини тіла з мінімальним навантаженням на суглоби. Яку користь це приносить здоров’ю.
Зміцнює спину та корпус
Вправи забезпечують правильну поставу. За неї відповідають м’язи живота, найширший, трапецієподібні та ромбоподібні на спині.
Тренує нижню частину тіла
Натискання педалей впливає на сідниці, підколінні сухожилля. Заняття розвивають згиначі стегна і чотириголовий м’яз.
Зміцнює руки
Робота на тренажері впливає на верхню частину тіла:
- Біцепси і трицепси на руках.
- Зубчасті м’язи грудної клітки, дельтоподібні на плечах.
Сприяє підтримці здорової ваги
Тренування прискорюють метаболізм, забезпечують спалювання калорій. За 30 хвилин занять із помірною інтенсивністю витрачається 170 ккал.
Захищає суглоби
Еліптичний тренажер – чудова вправа з низьким навантаженням для людей, у яких болять стегна, коліна, діагностовано артрит. Він дає ті самі переваги, що й ходьба, біг підтюпцем і підйом сходами, але чинить менший вплив на суглоби.
Спалює жир
Цьому сприяють високоінтенсивні тренування, під час яких збільшується частота серцевих скорочень. Вони включають чергування підйомів і спадів з подальшим відновленням.
Покращує роботу серцево-судинної системи
За помірної інтенсивності занять людина повинна злегка задихатися, але при цьому мати можливість розмовляти. Таке кардіотренування підвищує витривалість серця і судин, сприяє їхньому зміцненню.
Забезпечує безпечну активність після травми
Заняття на тренажері – хороший варіант поліпшити амплітуду рухів, не перевантажуючи уражену ділянку. Можна спокійно займатися м’язами всього тіла.
Пропонує різноманітні програми
Під час занять зручно змінювати завдання. Це можуть бути ходьба рівною поверхнею, підйом у гору, інтервальне тренування, або власна програма.
