Люди, які живуть разом, іноді не можуть подолати почуттями, що виникають. Вони починають ревнувати партнера до його минулих романтичних стосунків. Чому це відбувається, які фактори провокують такі емоції. Способи, що допомагають впоратися з ретроактивною ревнощами.
Тяжке почуття нерідко корениться в тривозі та невпевненості. Людина турбується і зациклюється на деталях про колишніх партнерів, минулі стосунки, інтимні зв’язки та сексуальний досвід, які мали місце раніше. Іноді він намагається підтвердити свої побоювання і робить вчинки, що посилюють ситуацію.
Психологи виділяють такі можливі варіанти поведінки:
- Постійні розпитування партнера про минулі стосунки.
- Пошуки в інтернеті інформації, пов’язаної із тим, що було раніше.
- Тривога, коли у розмові торкається тема минулого.
- Реакція на ситуацію, начебто стосунки перебувають під загрозою.
Ретроактивна ревнощі корениться в тривозі та депресії, постійному занепокоєнні. Це заважає жити справжнім моментом і насолоджуватися людиною, яка поряд. До факторів, що сприяють негативним емоціям, належать:
- Почуття невпевненості у собі.
- Відчуття незахищеності у стосунках.
- Низька самооцінка.
- Тривожний стиль прихильності та страх бути покинутим.
- Негативна розмова із самим собою.
- Захисний механізм через наявність досвіду зрад.
Щоб протистояти ретроактивної ревнощів, психологи дають такі рекомендації:
- Визнайте минуле та залиште все, як є.
- Переосмисліть поточну ситуацію, відкиньте негатив та тривожу. Думайте про людину, яка з вами поряд зараз. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати у житті.
- Поважайте та розвивайте свої відносини. Поговоріть із партнером про те, що потрібно змінити, які встановити межі.
- Плануйте побачення, разом мандруйте, створюйте нові, власні спогади.
- Використовуйте практики, що зменшують стрес, тривогу та депресію.
