Є люди, які жертвують собою заради вирішення проблем інших. Людина з комплексом рятівника робить це навіть якщо допомоги не просять і не хочуть її приймати. Такі спроби шкодять йому самому. Як припинити таку поведінку, не втрачаючи себе.
Непереборне бажання рятувати інших нерідко буває несвідомому рівні. Його можна встановити за такими ознаками:
- Приваблюють люди, які потрапили в халепу, токсичні стосунки.
- Велике бажання змінити інших, покращити їхнє становище.
- Надмірні особисті жертви, прагнення віддати себе свого часу, щоб врятувати когось.
- Потреба все вирішувати, переконаність, що є відповіді будь-які питання.
Комплекс рятівника обумовлений низькою самооцінкою. Його виникненню сприяють такі чинники:
- Тривожний стиль прихильності.
- Вміння подобатися іншим людям.
- Турбота про молодших братів та сестер.
- Допомога сім’ї у молодому віці.
Комплекс рятівника нерідко пов’язаний із проблемами контролю та тривожністю. У людини виникає непереборне бажання стати опікуном, незалежно від того, чи дає той, про який він дбає, на це дозвіл. Не всі хочуть, щоб їх рятували, що викликає напруженість у відносинах, відчуженість. Спаситель стає дратівливим, у нього накопичуються образи.
Згодом виникають такі проблеми:
- Депресія.
- Невпевненість у собі.
- Проблеми з підтримкою дружніх відносин.
- Соціальна тривожність.
- Нервова напруга.
Психологи дають рекомендації, як подолати комплекс рятівника
- Визнайте, що демонструєте таку поведінку.
- Пропонуйте легку допомогу.
- Дозвольте комусь вам сказати, що йому потрібно.
- Пам’ятайте, ви можете контролювати лише себе.
- Займіться волонтерством. Ви попрямуєте у певне місце для виконання конкретного завдання, а потім вийдете звідти без перенапруги.
- Вибудуйте межі свого особистого часу та ресурсів.
- Подбайте про себе. Займіться улюбленою справою, сходіть на прогулянку, посидіть у тиші. Це важливо для самовідновлення.
