Набір тексту на комп’ютері часто призводить до проблем здоров’я. Натискання клавіш, що повторюються, збільшують ризик виникнення болю в кисті і зап’ястя. Які захворювання супроводжують ці симптоми, основи їхньої профілактики.
Якщо людина має приховані проблеми з суглобами і м’якими тканинами, набір тексту на комп’ютері може спровокувати погіршення ситуації. Подібні порушення виникають у людей, які працюють руками у сферах будівництва, виробництва, роздрібної торгівлі та музичного виконання.
Джерело болю в зап’ясті не завжди очевидне. Від шиї до кінчиків пальців існує взаємопов’язана структура анатомії скелета, м’яких тканин та нервової мережі. Будь-які проблеми у верхній частині ланцюжка переходять униз.
Біль можуть спричинити такі причини:
- Синдром зап’ясткового каналу. Він виникає, коли опухлі сухожилля тиснуть на нерв у зап’ясті. Стан супроводжують біль, оніміння, поколювання чи слабкість. З’являється складність обмацування дрібних предметів, використання клавіатури.
- Синдром кубітального тунелю (затискання ліктьового нерва). В результаті спостерігається слабкість рук, оніміння, поколювання у безіменних пальцях та мізинцях. Людині важко вистачати предмети.
- Артрит. Захворювання викликає біль та скутість у суглобах. Остеоартрит спричинений дегенеративним зносом хрящів. Ревматоїдний артрит виникає коли імунна система організму помилково атакує власні тканини.
Щоб уникнути неприємних відчуттів, потрібно займатися профілактикою. Лікарі дають такі рекомендації:
- Під час повсякденних занять забезпечте підтримку рук.
- Ергономічно розташуйте монітор, мишу та клавіатуру відповідно до вашого зростання та комплексу, щоб не перенапружувати м’язи, сухожилля та суглоби.
- Переконайтеся, що ви зручно сидите за столом, не горбитеся і не нахиляєтесь вперед.
- Під час набору тексту розташуйте зап’ястя та передпліччя так, щоб вони були нейтральними або майже прямими.
- Регулярно вставайте розім’ятися, рухатися.
- Перемикайтеся між сидінням та стоянням.
Щоб полегшити біль у зап’ясті при наборі тексту, використовуйте знеболювальні без рецепта. Спробуйте різні види клавіатури. Якщо симптоми зберігаються, зверніться до лікаря.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
