Антиоксидант, що входить до сімейства каротиноїдів, відповідає за надання фруктам та овочам жовтого або червоного кольору. Лютеїн допомагає боротися з вільними радикалами, що викликають запалення та хронічні захворювання. Які ще корисні властивості має сполука, продукти, які її містять.
Сприяє здоров’ю очей
Лютеїн разом з іншим антиоксидантом зеаксантином відіграє важливу роль у запобіганні віковій макулярній деградації. Вони блокують шкідливий синій колір, покращують стан при відшаруванні сітківки, діабетичної ретинопатії, запаленні судинної оболонки ока.
Активізує когнітивні функції
Лютеїн присутній у тканинах мозку. Використання продуктів та добавок, що його містять, позитивно впливає на навчання, мислення, запам’ятовування та умовиводи.
Знижує рівень «поганого» холестерину
Це зупиняє утворення бляшок на стінках артерій, що призводять до атеросклерозу, серцево-судинних захворювань. Лютеїн допомагає виводити зайвий холестерин із кровотоку та відправляти його в печінку для переробки та подальшої утилізації.
Захищає шкіру
Каротиноїди зменшують та уповільнюють ознаки старіння. Продукти, що їх містять, забезпечують зволоження, знімають запалення, покращують еластичність шкіри.
Хороші джерела антиоксидантів
Лютеїн (разом із зеаксантином) у натуральному вигляді міститься у таких продуктах:
Корисно знати, що лютеїн найкраще засвоюється з їжею, що має високий вміст жиру, наприклад, з авокадо, сиром, лососем та горіхами.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
