Організм людини самостійно контролює температуру тіла. Відбувається це завдяки процесу потовиділення. Воно може посилюватися через стрес, спекотну погоду, інтенсивне тренування, і викликати психологічний дискомфорт. Якими методами виправити ситуацію?
Використовуйте антиперспірант
Косметичний засіб не просто маскує неприємний запах поту. Воно блокує роботу потових залоз.
Носіть тканини, що дихають
При виборі одягу віддавайте перевагу бавовні. Він найкраще пропускає повітря. Прохолоду тіла зберігають навіть сітчасті тканини. Не використовуйте синтетичні матеріали (нейлон, акрил та спандекс), вони не відводять вологу від шкіри.
Уникайте деяких продуктів
Потовиділення іноді викликає гостра їжа, що підвищує температуру тіла. Оброблені продукти містять велику кількість жирів, в алкоголі, солодощах мало клітковини, тому організму потрібні додаткові зусилля для їхнього перетравлення. Внаслідок цього зростає внутрішня температура тіла.
Зберігайте рівень зволоження
Кількість води, що випивається, залежить від стану здоров’я, фізичної активності людини. Регулярне споживання рідини запобігає надмірному потовиділенню.
Їжте певні продукти
Увімкніть з раціон мигдаль, молоко, банани, листову зелень, кавуни та виноград. Всі вони містять пристойну кількість кальцію та води, не перевантажують травну систему. Такий підхід до харчування допомагає зменшити потовиділення.
Киньте курити
Нікотин діє аналогічно кофеїну. Він підвищує температуру тіла та частішає серцебиття. Це призводить до навантаження потових залоз.
Спробуйте натуральні засоби
У деяких людей дезодоранти та антиперспіранти викликають алергічну реакцію. Щоб зменшити потовиділення, нанесіть на пахви яблучний оцет, суміш харчової соди та кукурудзяного крохмалю, протріть шкіру скибочкою сирої картоплі.
Подумайте про медичне лікування
Якщо ви перепробували багато різних засобів і вони виявилися неефективними, зверніться до лікаря. Можливо, у вас гіпергідроз, захворювання, при якому ви потієте більше, ніж потрібно вашому організму. Лікування включає застосування уколів ботоксу, використання спеціальних серветок та ліків.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
