Ви потієте, коли вам спекотно, у стані стресу або під час вбивчого тренування. Але чи замислювалися ви коли-небудь, чи є ця волога другом або ворогом вашої шкіри? Ми вивчили десятки клінічних досліджень, щоб відповісти на це нагальне питання. Відповідь не така проста, як ви могли подумати – дізнайтеся більше про вплив поту на вашу шкіру.
Яка роль поту
Потовиділення далеко не безглузде; це вбудований кондиціонер і детоксикант вашого організму. Коли вам стає спекотно, потові залози активізуються і виділяють суміш води і солей, яка випаровується з вашої шкіри, охолоджуючи вас.
Користь потовиділення для шкіри
Ви можете думати про піт як про ворога гарного селфі, але виявляється, що вашій шкірі насправді можуть подобатися ці крапельки поту.
Усуває бактерії
Піт насправді являє собою коктейль зі сполук, які приносять користь вашій шкірі. Він містить антимікробні пептиди, такі як дермцидин, кателіцидин і лактоферин. Ці пептиди забезпечують вашій шкірі захисний шар від бактерій і мікробів, що викликають акне, захищаючи вас від висипань.
Зволожує шкіру
Піт – це природний зволожувальний крем, що доставляє воду і природні зволожувальні фактори прямо до поверхні вашої шкіри. Насправді, піт може утримувати до 70% води від власної ваги, сприяючи оптимальному зволоженню шкіри.
Очищає пори
Ваша шкіра покрита крихітними порами, отворами для волосяних фолікулів, які можуть забиватися жиром, відмерлими клітинами шкіри та повсякденним брудом. Коли ви потієте, ваші пори відкриваються, даючи змогу всьому цьому накопиченню видалятися. Це схоже на те, як ваша шкіра сама виводить сміття.
Сприяє циркуляції крові
Потовиділення саме по собі безпосередньо не покращує кровообіг, але дії, які призводять до потовиділення, наприклад, фізичні вправи, сприяють цьому. Коли ви займаєтеся фізичними вправами або іншими видами діяльності, що підвищують температуру вашого тіла, ваше серце перекачує більше крові, щоб допомогти організму охолонути.
Цей збільшений приплив крові покращує загальний кровообіг, доставляючи більше кисню і поживних речовин до різних частин тіла, включно зі шкірою. Таким чином, хоча піт є скоріше побічним продуктом механізму охолодження організму, ніж прямим стимулятором кровообігу, дії, що спричиняють потовиділення, ймовірно, приносять користь вашій системі кровообігу і, як наслідок, здоров’ю вашої шкіри.
Негативні наслідки
Доведено, що через надмірне потовиділення можуть виникнути деякі шкірні проблеми, такі як пітниця, акне або грибкові інфекції.
Хоча це здорово, що піт може промивати пори і виводити токсини, тут є заковика. Піт також містить олії та інші речовини, які, якщо залишити їх висихати на шкірі, можуть затримуватися і фактично сприяти закупорці пор. Це може призвести до появи прищів. Крім того, солі та мінерали, що містяться в поті, можуть подразнювати шкіру, особливо в тих, хто більш чутливий або має захворювання, що існували раніше, такі як екзема.
Як доглядати за шкірою, яка сильно потіє
Піт корисний для вашої шкіри доти, доки ви не дозволяєте йому залишатися занадто довго. Як правило, для підтримання здоров’я шкіри після рясного потовиділення досить швидко змити піт. У більшості випадків достатньо швидкого ополіскування ніжним очищувальним засобом або трохи теплою водою після потовиділення.
Щоб знизити ймовірність того, що пітливість спричинить проблеми зі шкірою, просто видаліть піт якнайшвидше, акуратно промокнувши шкіру насухо чистим рушником або використовуючи м’який засіб для чищення, що не містить спирту. Ба більше, надмірне потовиділення без належної регідратації може призвести до порушення електролітного балансу та зневоднення, що шкідливо для вашої шкіри. Тому обов’язково пийте більше води, щоб поповнити втрату рідини внаслідок потовиділення, і зволожуйте шкіру безмасляною і не комедогенною формулою для відновлення гідратації.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
